健康生涯小诀窍
 

　　一，粥疗歌。
　　要使皮肤好，粥里加红枣。
　　若要不失眠，煮粥添白莲。
　　腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
　　心虚气不足，粥加桂圆肉。
　　头昏多汗症，粥里回薏仁。
　　润肺又止咳，煮粥回百合。
　　清署解热毒，常饮绿豆粥。
　　乌发又补肾，粥加核桃仁。
　　若要降血压,2010 nike air max，煮粥加荷叶。
　　滋阴润肺好，煮粥加银耳。
　　春节防流脑，荠菜煮粥好。
　　健脾助消化，粥里加蛋黄。
　　利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。
　　清热生姜又跟胃，甘蔗煮粥更厚味。
　　伤风感冒又腹痛，生姜煮粥疗效高。
　　止泻健脾补五脏，煮粥要把扁豆放。
　　滋肾补肝名目好,tods shoes for men，枸杞煮粥显神通。
　　滋补气身耐饥寒，煮粥要放葡萄干。
　　二，生果摄生歌。
　　生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
　　柑橘消食化痰液,dolce & gabbana women，葡萄悦色人不老。
　　香蕉含钾解胃火，润肺乌发吃核桃。
　　生津安神数乌梅，健胃补脾吃红枣。
　　番茄补血注相貌，仰制癌菌猕猴桃。
　　三，食疗歌。
　　盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
　　萝卜化痰消肚气，韭菜能降血压高。
　　胡椒驱寒又除温，葱辣姜汤治感冒。
　　大蒜仰制肠炎发，绿豆解署最为妙。
　　香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。
　　番茄补血美容颜，禽蛋益智养分高。
　　花生能降胆固醇，瓜都消肿又利尿。
　　鱼是能把乳汁补，润肺乌发良核桃。
　　蜜蜂润燥又益寿,abercrombie outlets，葡萄悦色令年少。