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找出让你夜不能眠的真凶
健康导读:“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,盟特新产品,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。
一、咖啡因 很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。 二、辛辣食物 其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧 感和消化不良,进而影响睡眠。 三、油腻食物 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠 。 四、有饱腹作用的食物 还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,盟特新奇特厂家,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等,光波炉价格。 五、酒类 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直 停留在浅睡期,很难进入深睡期,永康盟特。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。 |
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