想要保持年轻早餐就要吃这些
 

　　如今上班族每天忙忙碌碌，大部分人是不吃早餐的。然而不吃早餐对人体的影响是非常大的，尤其容易使人衰 老，所以想要保持年轻就一定要吃早餐。
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　　要想变年轻，首先要养成饮食好习惯，摒弃饮食误区,光波炉，主要有以下十点，记住了哦。
　　1、清晨醒来时多吃食物
　　这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代 谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐,光波炉价格，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡 不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
　　2、来不及吃早餐别空手上班
　　如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果�如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的 时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。
　　3、和孩子一样喝奶
　　一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶 里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜,光波炉价格，谷类食品食用，会更好地发挥效果。