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æ*‡ç*¾: 健康美食 谎言 真相 事实 人体 |返回日志列表 é¢œè‰²æ·±çš„é¸¡è›‹æ¯”é¢œè‰²æµ…çš„æœ‰è¥å…»å—ï¼Ÿäº ºæ¯å¤©éƒ½è¦å–8杯水吗？咖啡对身体有害 å—ï¼Ÿå†°ç®±å¯ä»¥ä¸ºè”¬æžœä¿é²œå—ï¼Ÿè”¬èœå’Œæ° ´æžœä¸€å®šæ˜¯ç”Ÿåƒæ‰æœ‰è¥å…»å—ï¼Ÿå¤§å¤šæ•°äººå ¯¹è¿™äº›é—®é¢˜çš„回ç*”恐怕都会是："å½“ç„¶ï¼ Œæ˜¯è¿™æ*·ï¼‘如果ä½*也是这æ*·å›žç*”ï¼Œé‚£ä¹ˆä ½*就错了，现在就来看看"健康饮食"10ä¸ ªç»å…¸è°Žè¨€å§ï¼ã€€ã€€äººäººéƒ½å¸Œæœ›å¥åº·é¥®é £Ÿï¼Œä½†ä½*一贯坚持的"健康"é¥®é£ŸåŽŸåˆ™å’Œæ –¹æ³•æ˜¯å¦çœŸçš„是科å*¦ã€å¥åº·çš„？ä½*知道 吗，那些ä½*ä¸€ç›´æ·±ä¿¡ä¸ç–‘çš„é¥®é£Ÿå¥åº·æ³ •åˆ™ï¼Œå…¶å®žå¾ˆå¤šæ˜¯å……æ»¡äº†ç‰‡é¢æ€§çš„è°Žè¨€ï ¼çŽ°åœ¨ï¼Œæ˜¯è¿˜ä½*一个清晰的真相的时候 了。　　谎言一：每天喝8杯水更健康㠀€ã€€ä¸å°‘人认为每天摄入8æ¯æ°´æœ‰åŠ©ç¾Žç™ ½å’Œå‡è‚¥ï¼Œä½†é€šè¿‡å®žéªŒå‘çŽ°è¿™ä¸€è¯´æ³•æ²¡æ œ‰æ*¹æ®ã€‚每个人所需水分各有差异，口 æ¸´å°±æ˜¯èº«ä½“ç¼ºæ°´çš„ä¿¡å·ï¼Œå¦‚æžœå°¿æ¶²é¢œè‰ ²ä¸ºç¨»è‰è‰²æˆ–更浅，说明ä½*å·²æ‘„å…¥è¶³å¤Ÿæ °´åˆ†ã€‚　　其实，每人饮水量应视个人 情况而定，一般1.5至2å‡ä¸ºå®œã€‚é¥®æ°´è¿‡å ¤šä¼šåŠ*重心、肾负担，对患有心脏并高 è¡€åŽ‹ã€è‚¾ç—…å’Œæ°´è‚¿çš„äººä¼¤å®³æœ€å¤§ï¼Œè¿™ä¸ €ç±»ç—…äººé¥®æ°´è¦æœ‰èŠ‚åˆ¶ã€‚ã€€ã€€è°Žè¨€äºŒï¼šè ”¬æžœæ”¾å†°ç®±èƒ½ä¿é²œã€€ã€€æŠŠè”¬æžœå*˜æ”¾åœ¨å†° 箱里不仅不能保鲜，还会åŠ*é€Ÿè”¬æžœç»´ç” Ÿç´*æµå¤±ï¼Œæ‰€ä»¥è”¬æžœæ”¾å…¥å†°ç®±ä¸å®œè¶…è¿‡ä ¸‰å¤©ã€‚　　果蔬放冰箱前不要洗。果蔬 清洗后会有大量水分，果蔬"呼吸"会产 ç”ŸäºŒæ°§åŒ–ç¢³ï¼Œå¦‚æžœå†å¯†å°èµ·æ¥ï¼Œé€æ°”æ€ §å˜å·®ï¼Œä¼šåŠ*é€Ÿé£Ÿç‰©å˜è´¨ã€‚å¦å¤–ï¼Œæžœè”¬è ¡¨é¢ï¼Œå°¤å…¶æ˜¯ç“œæžœç±»éƒ½æœ‰ä¸€å±‚蜡质，可 以保护其不受微生物侵害，但清洗会ç* ´åè¿™å±‚ä¿æŠ¤è†œã€‚ã€€ã€€è°Žè¨€ä¸‰ï¼šå–çŸ¿æ³‰æ °´ç»å¯¹å¯ä»¥æ”¾å¿ƒã€€ã€€å¾ˆå¤šäººè¯´çŸ¿æ³‰æ°´ä¸* å«æœ‰ä¸°å¯Œçš„çŸ¿ç‰©è´¨ï¼Œå¯¹äººä½“æ›´æœ‰ç›Šã€‚ä½ †æ˜¯çŸ¿æ³‰æ°´ä¹Ÿä¼šå—到土地ä¸*有害物质(如 汞和镉)的污染。有ç*”究人员对16ä¸ªå›½å® ¶å‡ºäº§çš„68ç§ä¸åŒå“ç‰Œçš„ç“¶è£…çŸ¿æ³‰æ°´è¿›è¡ Œäº†åˆ†æžï¼Œç»“æžœå‘çŽ°çŸ¿æ³‰æ°´æ›´å®¹æ˜“å—åˆ°å ±é™©å¾®ç”Ÿç‰©å’Œç»†èŒçš„污染，其ä¸*蕴含的 致病微生物要比想象ä¸*的多得多。　〠€å°½ç®¡è¿™äº›ç»†èŒå¯èƒ½å¹¶ä¸ä¼šå¯¹å¥åº·äººçš„è º«ä½“é€*成太大的威胁，但对那些免疫力 较弱的人来说，瓶装矿泉水ä¸*çš„ç»†èŒå ¯èƒ½ä¼šé€*æˆç›¸å½“å¤§çš„å±é™©ã€‚ã€€ã€€è°Žè¨€å››ï ¼šå–å’–啡有损人体健康　　虽然咖啡容 æ˜“å¯¼è‡´ä½“å†…çš„é’™è´¨æµå¤±ï¼Œä½†æ˜¯åªè¦åœ¨å’ –å•¡ä¸*åŠ*入牛奶就可以弥补这一不足了㠀‚而且虽然人们都知道咖啡å›*会é€*成女 æ€§ç”Ÿè‚²ç³»ç»Ÿä¼¤å®³ï¼Œä½†é‚£æ˜¯å¤§é‡ã€é•¿æœŸæœ ç”¨ä»¥åŽçš„å‰¯ä½œç”¨ã€‚äº‹å®žä¸Šï¼Œä¸€ä¸ªæˆå¹´ä ººæ¯æ—¥æ‘„取　　事实上，咖啡对人体是 很有益处的。咖啡å›*å¯ä»¥æœ‰æ•ˆæŠ—å¨èƒæˆ ‘们身体健康的自由基（自由基是é€*æˆè ®¸å¤šç–¾ç—…，如：心肌病变、动脉硬化、 ä¸*风、肺气肿、巴金森氏症的主å›*ï¼Œè‡ ªç”±åŸºè¿‡å¤šä¼šä½¿èº«ä½“代谢受到影响，ç*´å ç»†èƒžè¿›è€Œä½¿å¾—器官组织受影响）。　 ã€€è°Žè¨€äº”ï¼šè‘¡è„ç³–èƒ½ä½¿äººä¿æŒæžä½³çš„çŠ ¶æ€ã€€ã€€è‘¡è„糖是快速提供的"闪电能"ï¼ Œå¯ä»¥ä½¿äººçŸ*æ—¶é—´å†…å¤´è„‘æ¸…é†’ã€ç²¾ç¥žé¥±æ »¡ï¼Œæ‰€ä»¥å¾ˆå¤šå‡è‚¥çš„女人都用饮用葡萄 糖水代替吃é¥*ï¼Œä»¥è¾¾åˆ°èŠ‚é£Ÿå‡è‚¥çš„ç›®çš „ã€‚è€Œä¸€äº›å®¶é•¿ä»¬ä¹Ÿé”™è¯¯çš„ç”¨è‘¡è„ç³–æ°´ä »£æ›¿å*©å*ä»¬çš„早餐。　　其实，葡萄糖 æ˜¯æžæ˜“è¢«äººä½“å¸æ”¶å’Œåˆ†è§£çš„ï¼Œæ‰€ä»¥è¿™ç§ èƒ½é‡ä¼šå¾ˆå¿«åœ°è¢«äººä½“æ¶ˆè€—æŽ‰ã€‚ç©ºè…¹å–è ‘¡è„糖水之后的人甚至会感觉到比以前 更饥饿，食欲折磨下æ*¹æœ¬è°ˆä¸ä¸Š"节食" ，也会影响儿童上午å*¦ä¹*的心情。　〠€è°Žè¨€å…*：未喷农药的水果不用认真洗㠀€ã€€å³ä½¿ç»¿è‰²æ°´æžœï¼Œåƒä¹‹å‰ä¹Ÿè¦ç”¨æ°´ä»” ç»†åœ°æ¸…æ´—å¹²å‡€ã€‚æˆ‘ä»¬æ¸…æ™°æ°´æžœçš„è¡¨é¢ï¼ Œä¸åªæ˜¯ä¸ºäº†åŽ»é™¤è¡¨é¢çš„å†œè¯å’Œç°å°˜è€Œå ·²ã€‚　　水果果皮上(如草莓、苹果)çš„è ™«åµæ˜¯è‚‰çœ¼çœ‹ä¸è§çš„，倘若水果不洗净 就吃,ed <a href="http://www.4mykey.com/products_all.html"><strong>moncler clothing</strong></a> hardy clothing plus size women，就容易受到细菌的感染。　　谎 言七：蔬菜生吃更健康　　æ*¤å¤–，"ç”Ÿå ƒè”¬èœä¸ä¼šé€*成营养成分流失"ä¹Ÿå±žäºŽè¯ ¯åŒºä¹‹ä¸€ã€‚以胡萝卜为例，烹饪é€*æˆçš„ç »†èƒžç*´åé”é‡Šæ”¾å‡ºçš„胡萝卜ç´*是生吃时 çš„3å€ã€‚ã€€ã€€ä¸å°‘è”¬èœç”Ÿåƒç¡®å®žæ›´å¥åº·ï ¼Œå›*为那æ*·èƒ½æœ€å¥½åœ°ä¿ç•™å…¶ä¸*的营养。 ä½†ç”Ÿåƒå¹¶ä¸é€‚åˆæ‰€æœ‰çš„è”¬èœï¼Œå¦‚ï¼šåœŸè± †ã€è±†è§’和茄å*å«æœ‰æœ‰æ¯’çš„ç‰©è´¨ï¼ŒåŠ¡å¿…ç ƒ¹é¥ªç…®ç†ŸåŽæ‰èƒ½é£Ÿç”¨;èƒ¡èåœå«æœ‰ä¸°å¯Œçš „维生ç´*A，但人体只有在吃胡萝卜的同 时摄入脂肪，才能从ä¸*èŽ·å–è¶³å¤Ÿçš„ç»´ç” Ÿç´*A。　　谎言八：晚上吃东西会毁了 好身材　　如果这个观点是æ*£ç¡®çš„ï¼Œé‚ £ä¹ˆåœ°çƒä¸Š99%的人都会发胖，å›*为真æ*£è ƒ½æ‹’绝晚餐的人太少了。　　事实上， 只有当ä½*æ™šä¸Šåƒå¾—è¿‡å¤šè¿‡é¥±æ—¶æ‰ä¼šå‘èƒ –ã€‚å¦‚æžœæ™šä¸Šä¸æ‘„å…¥è¿‡å¤šçš„å¡è·¯é‡Œï¼Œå°±ä ¸ä¼šäº§ç”Ÿè¶…重的问题了。但是要住意， 进食太晚，或是有吃夜宵的ä¹*æƒ¯ï¼Œç¡®å® žä¼šåŠ*重胃的负担，很容易导致睡çœ*éšœç ¢ã€‚　　谎言九、深色鸡蛋比浅色浅色 é¸¡è›‹è¥å…»ä»·å€¼é«˜ã€€ã€€æ·±è‰²å¾€å¾€æ˜¯å¥åº·å’ Œè¥å…»ä»·å€¼é«˜çš„代名词，å›*è€Œé¢œè‰²æ·±çš„é ¸¡è›‹ä»·æ*¼å’Œæ™®éæ¯”浅色的贵。其实鸡蛋 å£³çš„é¢œè‰²åªä¸Žæ¯é¸¡çš„å“ç§æœ‰å…³ï¼Œé¸¡è›‹è ¥å…»ä»·å€¼çš„é«˜ä½Žå®Œå…¨å–å†³äºŽæ¯é¸¡çš„å¥åº·ç Š¶å†µä»¥åŠæ¯æ—¥æ‰€å–‚食饲料的质量。　　 åŽ»ä¸€äº›å¤§åž‹è¶…å¸‚è§‚å¯Ÿå°±ä¸éš¾å‘çŽ°ï¼Œé‚£äº ›ä»·æ*¼å¾ˆé«˜çš„ç»¿è‰²é¸¡è›‹ï¼Œå¾ˆå¤šè›‹å£³çœ‹èµ·æ ¥éƒ½æ˜¯ç™½ç™½çš„。　　谎言十、喝酒可以 æš–èº«ã€€ã€€é¥®ä¸€æ¯é…’ä¹‹åŽè™½ç„¶äººä¼šæ„Ÿåˆ°å‘ ¨èº«æš–å’Œï¼Œä½†è¿™ä»…æ˜¯ä¸€ç§é”™è§‰ï¼Œäººçš„ä½“æ ¸©å®žé™…上不升反降了。皮肤下的微细血 管å›*饮酒而迅速扩å¼*ï¼Œè¡€æ¶²ç”±äºŽè¡¨é¢æ‰ ©å¤§è€Œè¾ƒå¿«åœ°é™æ¸©ï¼Œä½“温也å›*而下降了㠀‚　　所以秋冬å*£èŠ‚以喝酒取暖是很伤 心的，千万不要这要做。 14525772 <a href="http://www.4mykey.com/moncler-jackets-c-3.html"><strong>moncler coats </strong></a> 2010å¹´09月15æ—¥ 11:24 阅读(loading...) 评论(0) 分类：个人日记