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Old 03-14-2011, 04:47 PM   #1
krqwyhert23
Sergeant
 
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krqwyhert23 is on a distinguished road
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    1、非体力劳动的内勤工作者,north face new,如办公室职员:
     25千卡x体重(公斤)
    2、需要稍耗费体力的外勤工作者,the north face jackets outlet,如理发师:
    30千卡x体重(公斤)
    3、纯体力工作者,3332,boots on sale,如建筑工人:
    35千卡x体重(公斤)
控制体重增长,就要严格控制每天摄入的热量。同时,womens timberland,也要基本满足一天的能量需求,fjallraven NOR
这就需要我们对自身每天需要多少热量有一个全面的认识,asics whizzer low,从而做到合理饮食,north face shoe,leather jacket for women 3343
人体每天所需要的热量就是人体基础代谢所需要的基本热量、体力活动所需要的热量和消化食物所需要的热量之和 。计算自身所需热量有三种基本方法:
  
    男性:66+[13.7x体重(千克)]+[5x身高(厘米)]-6.8x年龄
    女性:65+[9.6x体重(千克)]+[1.7x身高(厘米)]-4.7x年龄
  依照这个公式所得出的千卡数就是你每天大致要消耗的热量值
  
    热量a=体重(千克)x22
     热量b=体重(千克)x33
  人体每天所需热量应该在热量a与热量b之间
  
第三,north face outlet store,north face jackets 2010 8055,根据每个人的体重和劳动强度来衡量(比较适合于非常耗费体力的特殊职业)
第一,men Canada Goose down Gloves,根据体重算出每天所需热量的范围
第二,men Canada Goose down Gloves,根据个人的身高、体重、性别、年龄来计算
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