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　　1、保持食物日记
　　写下你吃的每一口食物，要知道，饮食日记是减肥的重要工具。详细的饮食日记可以帮助你更加了解自己的饮 食，而当这些“BUG”得到更好的改善，就能让你的减肥计划更加完美哦！

　　2、把你的家武装成减肥圣地
　　减肥者最常见的错误就是让家里堆满零食。总是零食不离口的话，成功减肥也是不可能的事。每个人都会有饥 饿感,健尔马足疗机价格，但是，相信健康低脂的小吃更加适合减肥的你哦！低脂酸奶、红薯、毛豆和盐腌爆米花都是非常理想的减肥食品 呢。