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　　1、停止猜谜游戏
　　如果你想要知道摄入了多少热量,健尔马足疗机二代，请阅读食物标签，千万不要用猜测的方法来计算卡路里。只有清楚地计算出每天摄入的热量，你才会了解自己发 胖的原因,光波炉官网，才能让减肥计划更加完善。

　　2、只吃八分饱
　　如果你超重，这就意味着两个事实：一是你吃得太多,光波炉价格，二是运动太少,健尔马足疗机官网。想要成功减肥,健尔马足疗机三代，就要控制你的食量。保持每餐只吃八分饱，这样既不会让你感觉到饥饿感，也不会导致你吃得太多，有助健康减 肥哦！