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转载自 校友用户 2011年01月17日 17:34 浏览(loading...) 评论(0) 分类：个人日记


在这里，我告知您一个机密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的成长发育起到意想不 到的奥妙作用，精致迷信地调配饮食,Cheap CHI Flat Iron，能辅助您取长补短，解脱缺憾，赞助您生出一个满意如意的英俊宝贝。
饮食秘诀可让你也占有一个美丽法宝
咱们将依据优生优育的准则，逐一贯你先容相应的饮食对策。
改良偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就能够多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤玄色素的天生有烦扰作用，从 而可以减少黑色素的积淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
这类含维生素C丰盛的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其 中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增长血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女 有极好的补益功能,chi hair dryer，是孕妇和育儿的首选水果。
离别毛糙的肤质
假如父母皮肤粗拙，孕妇应当常常食用富含维生素A的食物，由于维生素能维护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤 细腻有光泽。这类食品如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、生果、干果和动物油 等。
培养光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、 牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅稠密 、漆黑、而且光泽油亮。　　
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种后果尤 其对于胎儿、婴儿最为显明。孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对 碘的须要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。这类食物中尤以海带为最佳，海带含有丰硕的蛋 白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗沾染才能，起 到补脑健脑的作用,cheap chi straighteners。
领有良好的视力
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧愁，担忧小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情形下的孕妇可以多吃 些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最 多,best hair straighteners，胡箩卜还可以增进血色素的增添，从而进步血液的浓度，是我公民间常用的补血养血佳品。
另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生涯上注意以下多少点：
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”,chi hair straighteners。在这个时代，孕妇必定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、 制品和青菜，保障食品的充足供给，酱油利于胎儿的智力发育。
钙跟维生素D的摄入量要充分。妊妇重大缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的形成，甚至可能导致胎儿畸形。留神弥 补铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。
蜂蜜对孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇时常食用蜂蜜，不仅可能补充各种养分素，还可以润燥通便，使孕妇心 境舒服，加强机体的消化和接收功能,chi straighteners。
还有一些食物是孕妇不合适食用的，好比：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物，比方：肉桂、 花椒、丁香、胡椒;影响性功效食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。