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　　动作一：
站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
　　动作二：
站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧 的肌肉线条,水宜生。
　　动作三：
站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有 帮助,水宜生u308。
　　动作四：
站姿，把腿打开，膝盖往两侧,ad收腹运动机价格，重复做蹲起的动作,ad收腹机健腹机，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。