警惕身体缺水的9个信号

虽然健康专家建议每天要喝上8杯水，但是现实中“懒喝水”的人为数不少，除非实在很口渴,加湿器，否则她们就懒得将手伸向水杯。实际上，口渴不是身体缺水的唯一信号，有时候你并不感觉到非常口渴，但可能 你的身体已经处于缺水的状态。
一、口腔干燥 舌头肿胀
身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,购物车，所以夏季要及时喝水,水宜生水杯价格表。
二、小便深黄色
随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步 加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。
三、便秘
当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结 。
四、皮肤缺乏弹性
脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。
五、心悸
心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
六、肌肉痉挛
长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。
七、头晕目眩
除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏 眼花。
八、疲惫
长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更 容产生疲劳感。
九、没有眼泪
纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。
专家提醒：看眼睑 喝水巧达标
通常说的“每天要喝8大杯”只是个推荐,加湿器批发价格，因为每个人失水量不同，需要补充的量自然各异。衡量身体是否缺水的基本标准是：自己不口渴、眼睑丰润有光 泽。