电脑族吃熟芝麻可有效缓解眼睛干涩

[tiangwangso]

现在人们坐在电脑、电视前的时间越来越长，眼睛这扇"窗户"长期得不到呵护，自然会出现干涩、视物模糊、酸 胀疲劳等症状，轻则导致视力下降，严重则可能造成失明。
　　每天吃点熟芝麻，是缓解眼睛干涩的好办法。
　　芝麻含有丰富的油酸、亚油酸及甘油酸，制冷压缩机对缓解眼睛干涩很有帮助，中医称眼睛干涩为"内燥"、"津亏"，是阴亏津少的病症。而芝麻有养血润燥、滋阴 养肝的功能，能缓解眼睛干涩。
　　芝麻自古以来就被认为是强壮益寿的食品，上海工业皮带古籍《名医别录》就有"坚筋骨，明耳目，耐饥渴、延年益寿"之说。中医认为，芝麻性平、味甘，具有滋补肝肾 、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效，可用于肝肾亏损、须发早白、视物模糊、眼睛干涩等症。
　　从现代营养学分析，芝麻含有人体所需的多种营养素，羽岛检针机其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些都是维护眼睛功 能正常的重要物质，尤其芝麻含有丰富的油酸、亚油酸及甘油酸,回收二手冷库，均系不饱和脂肪酸，是人体组织细胞的重要组成成分，上海家庭装潢常吃能使眼睛明亮有神。
　　现在很多食物中都有芝麻，只要留心多选这些食物，冷库比如芝麻糊、芝麻酱，有一些点心也是用了大量芝麻，还有人把芝麻压成细粉状放进牛奶等饮品中，都是不错的选 择。
　　最简单就是把芝麻炒熟直接吃，上海建筑装潢炒熟后芝麻营养成分，如：蛋白质、功能性脂类物质能更好被人体吸收，而芝麻的很多有益功效也是在炒熟后才能 发挥其功能。每天吃一两左右就行，如果不是每天都吃，可以稍微多一些。因为芝麻有润肠的效果，脾胃虚弱的人 要少吃一些。