Quick Search


Tibetan singing bowl music,sound healing, remove negative energy.

528hz solfreggio music -  Attract Wealth and Abundance, Manifest Money and Increase Luck



 
Your forum announcement here!

  Free Advertising Forums | Free Advertising Board | Post Free Ads Forum | Free Advertising Forums Directory | Best Free Advertising Methods | Advertising Forums > Other Methods of FREE Advertising > Free Link Exchange

Free Link Exchange Free Link Exchange

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 04-23-2011, 07:24 PM   #1
vbvbe3402
Sergeant Major
 
Join Date: Mar 2011
Posts: 217
vbvbe3402 is on a distinguished road
Default 办公室简单健身 蹲一蹲可解疲劳

在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里,蹲,可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人,蹲一蹲有 利于全身器官的运动,能起到循环全身血液,活动全身关节的作用。

平时我们久坐的时候,健尔马足疗机价格,脊椎和颈椎始终保持着一个曲度,承受着巨大的压力,腿部关节也特别的劳累。河南中医学院第一附属医院推拿 科副主任医师张世卿说,多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形,提高心肺功能,让身 体变得更加年轻。

在身体自然放松的前题下做下蹲锻炼,次数不限,可根据自己的情况循序渐进地逐步增加。中年人在开始锻炼时, 一定要“悠着点”,慢慢地下蹲。

当人采取蹲姿时,膈肌上抬,可加大胸腔和肺的活动范围。颈椎和脊椎得到了良好的拉伸。张主任指出,一蹲一起 ,全身肌肉从紧张到松弛,好像做了一次全身的肌肉按摩。

由于身体是前倾的,腰椎关节相对松弛,会感到舒适,这也是为什么许多腰椎间盘突出的人采取蹲的强迫体位的原 因。

如果在办公室里碍于形象无法下蹲的话,可以在座位下面放几盆小花,不但净化了空气,而且在你浇花的时候,就 可以很自然地蹲下来放松几分钟。

你也可以把经常用的文件放在办公桌最下面的抽屉里,在找文件的同时,蹲上那么一下,也会感到很 惬意。

除了办公室工作的人,对于司机和学生这样久坐的人,蹲都是一种很健康的锻炼方式。
更多精彩内容:
  伏案久坐也该活动活动
  “小动作”使你青春焕发
  办公室的休闲减肥操
vbvbe3402 is offline   Reply With Quote

Sponsored Links
Old 04-23-2011, 07:28 PM   #2
Egioolfezeooka
 
Posts: n/a
Default christian christian dating non s

найти знакомства для а сайт знакомств армян сайты интим знакомств днепропетровска зовороссийск знакомства темноволосая красотка с планеты любви из русского города желает познакомиться знакомство казахстан кокчетав мифтахутдинов знакомства с иностарнцами знакомства для общения и а тюмень бдсм знакомства казань
сайт секс знакомств одесса
шлюхи нижнего
секс знакомства в раменском
знакомства секс пермь бесплатно
проститутки питера московский район
Дешевые проститутки спб
дочка проститутка
интим знакомсва
Досуг проститутки вспб
петербург знакомства для секса
найти бесплатный сайт секс знакомств
проститутка вишенка
шаблон сайта знакомств
сайт секс знакомств старый оскол
голые очень девочки
Темнокожие индивидуалки
скрипт сайта интим знакомств
работа досуг в москве
проститутки в украине
Интим индивидуалки москвы
Проститутки ступинo
услуги проституток
проститутки с большой попой
девочки проститутки
проститутки беговая
знакомства в окшетау с девушками кокшетау Интим знакомства в калининграде с геями и трансвеститами Н уренгой знакомство армения знакомства для а уальные студентки знакомства net oracle date город калуга знакомства 24 опен.знакомства красотка махачкалы знакомства знакомство для секса взрослые дамы желают молодых секс шлюхи сайт секс знакомств без регистрации секс знакомства без регистрации шлюхи уфы шлюхи ишима вертуальные секс знакомства красноярск сексуальные девочки голые фото шлюхи 37 лет русский интим секс-знакомства за деньги в санкт-петербурге досуг в москве массаж белорусские проститутки проститутки негретянки киева секс знакомства садо мазо проститутки м знакомства димитровград интим шлюхивыебать взрослую тетку телефоны секс-знакомств проститутки реальные интим знакомства брянск интим знакомства челябинск Одноклассники Киева интим знакомства г.пермь проститутка метро пролетарская Проститутки на горьковском шоссе балашиха портал-знакомства знакомства ради секса махачкалыа знакомства Знакомства с .Абдулино знакомствасекс для подростков оренбург знакомства брачное знакомства для мужсчин
  Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off


All times are GMT. The time now is 10:39 AM.

 

Powered by vBulletin Version 3.6.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Free Advertising Forums | Free Advertising Message Boards | Post Free Ads Forum