体内湿气重怎么祛除

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在 一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都犹如隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患 上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，实在这些病都跟湿邪、痰湿有关。
1800多年前，东汉巨大的医学家张仲景在他的著述《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就 是说发热的人固然体温很高,supra society，身上反而感觉严寒想多穿衣服，表明体内冷气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧 ，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？）
张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时期人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。现在跟着生 活环境的转变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交错在一起，构成了湿邪。真正的寒症并未几见，主 要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，妨碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作怪。
有一个奇异的景象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而亘古未有。
古代人是生涯在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不明显。夏天该出汗的时候因为用空调导致 汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体 在这种环境的状况下最容易生病，皮肤开合的功效降落，抵抗病邪的才能越来越差了，极容易导致体内湿邪沉积， 造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
酷暑季节，人们贪图寒气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉 爽劲儿,monster beats by dre tour。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐 患。
每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴 之脏,ferragamo mens shoes，喜燥恶湿，所以性格在七八月的时候最茂盛。如果长夏湿气过盛，就轻易伤害脾脏。同时，脾主运化水液，它的 特色是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵略人体后最易损害脾阳，而脾阳的衰弱也进一步助长了湿邪的侵 入。
还有的人爱好吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好保持吃一段时间的素 食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆 汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
自我诊断体内是否有湿的办法
起床时――看感觉
如果天天凌晨起床的时候感到特殊疲劳，头发昏，打不起精力来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清新，人也勤 得动……那么可以确定你体内有湿了。 如厕时――看大便
凌晨便利后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便视察马桶的，也可以察看手纸， 正常的话一两张纸就够了，假如三五张纸重复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的起因）也阐明体内 有湿了。大便的颜色跟外形也能够辅助断定体内是否有湿。畸形的大便是金黄色香蕉形的，但当初很少有人是这种 健康的大便。体内有湿的情形下，大便的色彩发青，溏软不成形，（这是脾虚的主要标记，良多人都有）总有排不 净的感到。时光长了，宿便发生的毒素积留在体内，则百病丛生。
洗漱时――看舌苔
上完厕所后我们通常就开端洗漱了，刷牙前我们不妨抽出多少秒钟，对着镜子看看本人的舌头。“舌为心之苗，又 为脾之外候”，舌头是可以敏感地反应出我们身体状态的。
健康的舌淡红而滋润，舌面有一层舌苔，薄白而安静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那解释身 体性能已经涌现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而潮湿，则说明体内有寒；如果舌苔毛糙或很厚、发黄发腻，则 说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到必定的程度伤阴了。
除了以上重要的三点，还有两个判断方式：
第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干 不净的感觉，即便有吐痰，也只是一点。第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典范特点 ，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。
（还有三阴交，阴凌泉
都很有用，最好用艾灸）
方才找了一下，这篇文章的作者叫武国忠，我在电视上面见到过，大家有兴致可以搜寻他的博客

如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅厚味养人，还能让全家人百病不生，你乐意一试 吗？
　　它们一是薏米，一是红豆。这两种货色，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗清洁后放在锅里面加水熬，熬 好后就是祛湿健脾的佳品――薏米红豆粥了。
　　熬薏米红豆粥是有许多技能和讲求的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里始终熬，大略熬一个多小时还不 烂，很挥霍火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。我倡议的方法有两种：第一种方法是在锅里加进去足 够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种 方法更简略，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每 天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是无比费事的，也最节俭能源的，不必再熬 了。
　　薏米红豆粥有个利益，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下老是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏 米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够咱们喝半天了，正好可以当茶喝。如 果是夏天，上午就得争夺把它喝完，由于到下战书喝就会变味了。
　　至于功能，那真长短同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹， 利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有显明的利水、消肿、健脾胃之 功效，因为它是红色的，红色入心，因而它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿 盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充足为人体接收，同 时也不给脾胃造成任何累赘。
　　对于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要认为肿就是水肿。试看今人，10个里面最少有 5～6个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都象征着体内有湿。水液不能 随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体敏捷膨胀起来。水肿如斯，肥胖也是如此，只不外是水平有深有浅罢了 。祛湿性极强的药物或食品能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，医治水肿必用红豆，而实际证实， 薏米红豆粥存在良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对中老年肥胖者，效果尤其好。
　　常常有人问：“为什么薏米红豆粥煮不成黏稠状呢？”还有人对我说：“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一小 把大米，成果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”
　　我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。 红豆和薏米都是祛湿的，自身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医偏偏是应用了它这种清的性质，来把 人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就即是加进去了湿气，所以全部粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于摄生 来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都空费了，功效全无。
　　素日思虑伤神、劳心适度而活动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充分，甚至心悸、贪睡，感觉头重 如裹,salvatore ferragamo bags，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表示，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、 安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神丰满、中气十足。它特别合适强脑力劳动者，也很适合 中老年人。
　　年青人容易呈现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中 加上百合或莲子同煮，或者两种都加。
　　百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，然而莲子稍有滞涩 作用，身体比拟肥壮的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。
　　用莲子的时候，要去掉里面的心。当然，如果嫌这个粥不什么滋味，还可以加点冰糖。在各类糖中，只有冰糖 是凉性的，能清心火。
　　如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱 寒，健脾和胃。留神，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了 ，红糖也是性温的。
　　值得一提的是，妇女产后的颐养时，喝这个粥要去掉薏米，可在其中再加点大枣，大枣能温中、健脾、养血， 是异常合适的。
　　肾虚的人，可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为玄色入肾，而豆的形状也跟肾非常类似，是补肾 的佳品。
　　现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚。 内外同治，后果甚佳。
　　如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，参加薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、 止渴。
　　山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气逝世君子参”，有时候，它比人参的补益作用还大， 它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对维护胰脏、 防备糖尿病来说，是十分好的东西。
除了红豆薏米粥，大家还可以多懂得各种食物的性、味，触类旁通，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食 处方来。这样，食物才干真正成为养生的佳品。
神情晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆
烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜
肾虚：薏米红豆加黑豆
脚气：薏米红豆加黄豆
咳嗽：意米红豆加梨
食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药
泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实
孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参
产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖

薏米红豆粥加减简表

主症

主方

兼症

加减

体内有湿，舌腻，大便不成形，或身重体酸无力，或关节不利，或口淡乏味而腻，或腹胀头痛，或体胖痰多，或手 、足、面部易生癣、痘……

薏米、红豆等分，加水熬粥，取其汤作茶饮，余者为粥，食用。

脸色晦暗,vaider supra，精神不足，甚至心悸、贪睡，心中充实

加桂圆

焦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘

加百合、莲子

胃中寒痛，食欲不佳，怕冷

加生姜

肾虚

加黑豆

脚气

加黄豆

咳嗽

加梨

食欲不振，身材羸瘦

加山药

泄泻，腹痛，糖尿病

加南瓜

体虚、早泄、遗精、夜尿过多

加芡实

妊妇

减薏米，加其余

产妇

减薏米，加大枣、红糖等