制作减肥菜谱时，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食变成减肥食品,
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其原理：淀粉在60-80℃下，在水溶液中溶涨、分裂，形成均匀糊状溶液,
红泰昌2017b足浴盆，称糊化作用。糊化淀粉易被酶消化，为人体所吸收。但是,
水宜生水杯，糊化后的淀粉经长期放置或在水分含30%-60%及温度保持在2-4℃时会变成不透明，甚至产生沉淀现象(即淀粉老化)。吃了这种老化的食品后，淀粉充填在胃中,
健尔马足疗机厂家，一方面不被吸收,
健尔马足疗机，同时也减少了饥饿感。更为有利的是主食中的蛋白质在经过这些过程后几乎没有损失，而且其中的 主要维生素-B族维生素也因其稳定性较强损失甚少。www.jianfeisp.net
方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2-4℃条件下保存一段时间， 其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。
很简单吧,
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凉米饭是很好的减肥食品 可做减肥餐
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