健尔马足疗机 常吃早餐可以健脑营养专家力荐智力早餐

　　随着生活压力的增大,健尔马足疗机，很多上班族都忽略了吃早餐，或者早餐随便吃。殊不知，不吃早餐会降低脑智力，随便吃早餐等于没吃。饮食专 家特别推出“健脑”早餐。
　　早餐马虎不得。吃好早餐，不仅能让人精力充沛，保护胃肠;香港"明报健康"网站告诉你，吃早餐还能让人 记性好，不忘事。
　　香港注册中医师杨明霞认为，再忙碌早餐也不能忽视，早上7点至9点间吃饭，可改善健忘。根 据中医理论,健尔马足疗机，经过一夜睡眠,健尔马足疗机，早上7至9时"胃经"运行时应进食，有利养分吸收及输送全身。养分供给充足了，健忘的问题也 就随之减少。
　　此外，香港营养师学会会长林思为说，含碳水化合物的食物经消化后转变为头脑最需要的营养---葡萄糖。而经过了一夜睡眠,健尔马足疗机价格，葡萄糖消耗殆尽，急需靠早餐补充。
　　全谷物或高纤维的碳水化合物有助血糖稳定，以下这些食物是上佳选择﹕五谷类食物，如面条、米饭、面包; 奶类，如牛奶、奶酪;富含淀粉的蔬菜，如土豆、红薯、玉米;还有水果,健尔马足疗机。
　　不妨试试这几款“健脑”早餐;
　　1. 全谷早餐食品+脱脂奶/豆奶;
　　2. 全麦面包+薄涂花生酱/果酱+1杯脱脂奶/豆奶;
　　3. 脱脂奶/豆奶煮麦片+1个水果;
　　4. 杂粮粥。