purchase louboutins online 【热点讨论】手机支付发

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　　　　1.技术环境分析
　　　　2.应用环境分析
　　　　3.支付环境分析
　　　　4.政策环境分析
　　　　【主要结论】
　　　　宏观环境对手机支付的发展会产生直接而深刻的影响。其中，技术环境、支付环境、手机使用环境和政策 环境是影响手机支付发展最关键的因素。
　　产品介绍
　　　　iResearchCenter 银行版—电子银行决策信息智囊支持中心　　艾瑞智慧（iResearchCenter）是根据艾瑞咨询集团 多年互联网领域的研究积累和成果，汇集互联网及相关细分热点领域丰富全面的行业数据、深入到位的专家观点和 及时准确的信息资讯的智能决策支持中心。依靠专业的分析师团队和专家顾问团及数据信息库帮助企业及时了解产 业动态、掌握竞争情报，科学制定并优化商业决策，获得发展先机。
　　-->产品介绍
　　
　　
　　　　iResearchCenter 银行版—电子银行决策信息智囊支持中心
　　艾瑞智慧（iResearchCenter）是根据艾瑞咨询集团多年互联网领域的研究积累和成果，汇集 互联网及相关细分热点领域丰富全面的行业数据、深入到位的专家观点和及时准确的信息资讯的智能决策支持中心 。依靠专业的分析师团队和专家顾问团及数据信息库帮助企业及时了解产业动态、掌握竞争情报，科学制定并优化 商业决策，获得发展先机。
　　热点讨论
　　　　
　　　　2009年，3G将手机支付推向前台。中国移动宣布将参股浦发银行，并成为其第二大股东，以及中国 银联的手机支付业务在六省市展开大规模试点，使得移动支付话题继续升温，产业各方都对这一新兴应用抱有热切 的关注。世界范围内不乏手机支付成功和失败的案例，而中国能否复制成功经验，甚至走出一条中国特色的发展之 路？未来的产业究竟蕴藏着哪些机会？将遭遇何种风险？哪些企业应主动？哪些企业能成功？伴随着思考的摸索和 试点已经展开。
　　　　为了帮助产业各方更清楚地看清国内手机支付的未来，本期艾瑞智慧银行版专题月报推出《手机支付环境 分析》，从技术环境、应用环境、支付环境以及政策环境四大方面，对产业发展过程中的关键点进行深度思考，对 未来的前景进行理性的预测。希望可以为手机支付的研究积累和行业发展贡献力量，为市场各方的决策和运营提供 参考意见。
　　技术环境分析
　　　
　　　１．远程支付的技术储备：
　　　　1987年至今，移动通信商用走过了23年。这期间，空中数据传输从无到有，从慢到快；手机功能逐 渐多元化；移动互联网应用日益丰富，每一种代表技术都催生了崭新的应用。
　　
　　
　　　　SMS ： 短信传输采用SSL协议，从发件人手机发送到较近的短信息基站，后由基站传输到短信息中心，通过中心网关识 别、审核和交换后，短信发送到收件人手机或发送到移动交换中心办理相关业务。
　　　 　WAP： WAP支付与网上支付同属远端支付，其技术需要实现的功能点具有相似性。艾瑞分析认为，技术上的差距是WA P支付全面落后于网上支付的根本原因，终端、带宽、网络架构等因素影响了用户体验和应用场景，从而制约了W AP支付的发展。
　　　　3G：“3G”（3rd-Generation），是第三代移动通信技术的简称，指支持高速数据传输的蜂窝移动通讯技术。3G代表特 征是提供高速数据传输服务。3G使用的是码分扩频传输技术，超越了GSM设备采用的时分多址技 术。
　　　
　　
　　
　　　　２．近端支付的技术储备
　　　　手机近端支付是近距离无线通信技术推动的支付创新，日、韩两国有较为成功的应用。它的竞争对手是大 额领域的银行卡支付（特别是信用卡），小额领域的储值卡（公交卡、会员卡等）支付和现金支付。 　
　　　　
　　　　近距离无线通信技术种类： 　
　　　　近距离数据传输对于信息时代同样有着重要的意义。目前较为广泛使用的近距无线通信技术包括蓝牙（B luetooth），红外（IrDA）技术和无线局域网802.11（Wi-Fi）。另外，还有一些具有潜力的近距无线技术标准，如NFC、ZigBee、超宽频（Ultra WideBand）等,karen millen skirt。每种技术都有其特殊的价值和应用。
　　　　出于安全性的考虑，NFC和RFID技术成为近端支付的首选，其中又以支持交互的NFC技术最受欢 迎。IrDA红外支付技术也有一定的拓展空间。其中，NFC技术与RFID技术极为接近，在手机近端支付方 案的选择中，两者都有一定的应用价值。
　　　 艾瑞建议：
　　　　（一）手机近端支付最优技术方案未曾出现，技术创新价值重大
　　　　优秀的技术应该同时满足以下三点：1、与手机无缝对接，无需外接影响外观的天线，更不需要特制的手 机；2、能与NFC现有应用场景兼容（如地铁、公交）；3、造价不高，最好能接近Sim卡的造价。现有主流 技术方案均不完美，技术创新价值重大。
　　　　（二）监管部门无需统一技术标准并强制推行
　　　　监管部门如果指定统一的技术标准，并硬性规定三大运营商必须实行统一的标准，这将导致移动运营商推 动意愿较低，而移动运营商在产业链的位置中极为关键，如果没有其全力推动,karen millen jackets，手机支付产业发展将极为艰难。艾瑞建议监管部门扶持技术创新，以此间接推动标准统一。
　　应用环境分析
　　　　现状：广度足够，但深度不足。 　　影响：市场发展初期，对手机支付（深度应用）的开拓难度较大。 　　艾瑞建议：将商务人群作为手机支付发展初期，市场拓展的重点。
　　
　　
　　　　1. 手机使用广度
　　　　根据艾瑞统计和预估，2009年中国手机用户规模达到7.45亿，有55.9%中国人在使用手机。 全国手机渗透率已经达到较高的水平。其中，移动互联网用户为2.33亿人，占手机用户的31.3%，其增速 高达98.1%，远远超过手机用户的增速。未来，移动互联网渗透率将进一步提高。艾瑞预计2012年，移动 互联网用户将达5.24亿，渗透率提升到53.5%。
　　
　　
　　　　2. 手机应用深度 　　　　 　　艾瑞咨询调研数据显示，2009年中国手机网民上网目的中，看新闻持续排名第一,christian louboutin spiked shoes 顾名思义是在紧急情况下才能使用的车道，手机网民使用率达71.8%；聊天、交友位居第二，使用率为55.2%；搜索信息排名第三，使用率为43 .0%。移动互联网的使用，还处于应用单一功能，如阅读、聊天、搜索的初级阶段。
　　　　相比2008年，随着大量手机新网民的涌入，需要一定使用技巧的搜索信息、下载、登录等访问行为， 使用比重大幅下滑。
　　　　艾瑞咨询分析认为，目前中国的移动互联网还处于单一应用的起步阶段，替代性特征较为明显。这无疑制 约了手机支付（属于深度应用）的发展。近年来，手机网民迅速增加，使整体应用深度有所下滑。而未来的三到五 年，当手机应用逐渐深化，手机支付将迎来良好的发展局面。
　　　　3. 艾瑞建议 　　艾瑞咨询认为，在前期开拓手机支付市场时，可从高需求目标人群入手。艾瑞咨询综合网民职业属性与上网行 为，利用目标群体指数（TGI）工具，将手机网民划分为四大族群：商务一族，资讯一族，交友一族和娱乐一族 。其比重分别为15.9%、20.5%、20.9%和21%。
　　
　　
　　　　商务一族 　　 　　按职业属性划分,christian louboutin evening，商务一族多为企业中、高级管理人员，销售人员以及部分私营企业业主。他们手机上网进行商务沟通的比例较手 机网民高出较多，同时，他们还倾向于使用手机收发邮件、查看财经资讯。2009年，这部分群体占据手机网民 的比例为15.3%。
　　
　　
　　　　资讯一族 　　按职业属性划分，专业人士、企业基层管理人员、办公司职工及公务员等白领人士是手机网民中资讯一族的主 要构成。该部分人士手机上网的主要目的是浏览新闻实事，财经资讯也是其极为感兴趣的手机上网内容，同时，资 讯一族还利用手机上网进行部分商务沟通，但应用程度不及商务一族。2009年，这部分群体占据手机网民的比 例为20.5%。
　　
　　
　　　　交友一族 　　　　 　　按职业属性划分，在校学生和服役军人是手机网民中交友一族的主要构成。该部分人士乐于手机上网交友，登 录论坛社区，阅读娱乐八卦信息。2009年，这部分群体占据手机网民的比例为20.9%。其中，在校学生占 据19.5%为绝大多数。服役军人的移动互联网使用体现出替代互联网的特征，手机听音乐、看视频的TGI远 高于一般手机网民。
　　
　　
　　　　娱乐一族 　　　　 　　按职业属性划分，蓝领工人、艺术工作者、家庭主妇、退休人员是手机网民中娱乐一族的主要构成。该部分人 士乐于了解娱乐新闻，喜欢在线听音乐，玩游戏。2009年，这部分群体占据手机网民的比例为21.0%。其 中，蓝领工人占据18.9%，为绝大多数。蓝领职工在多项指标上TGI均超过110，体现出较强的电脑替代 性。
　　　　　　 　　艾瑞研究发现，不同职业用户在手机上网行为上存在明显差异，职业决定手机网民的生活形态，而生活形态对 手机访问行为有较大影响。而生活形态决定了手机网民族群的支付需求的重点分布。 四大族群中,silver christian louboutin shoes 十五”计划明确指出：信息化是我国产业优化升级和，商务一族是最容易使用手机支付的族群，是手机支付拓展初期需重点拓展的对象。 资讯一族是使用手机支付的更随者。他们有一定的经济基础，但对移动互联网熟悉程度不高，好奇心不强，也不愿 意冒较多的风险。他们较易受社会风潮的影响，是商务一族的直接传导者。 娱乐一族和交友一族的支付需求较难激发。可关注其特定的应用场景。如游戏支付、虚拟礼品购买等 。
　　支付环境分析
　　　　现状：在实体消费市场，消费者对非现金支付的接受程度日益增高；在虚拟消费市场，网上支付的交易额 亦呈递增势态。
　　　　影响：消费者对新型支付方式的接受意识，是手机支付发展的先决条件。
　　　　艾瑞建议：手机近端支付需提供给用户更强的安全感；手机远端支付可借鉴网上支付的发展 历程。
　　
　　　　1.银行卡规模 　　　　 　　根据中国人民银行《2009年第三季度支付体系运行总体情况》报告数据显示，截至09年第三季度末，全 国累计发行银行卡20.8亿张，同比增长20.1%；其中信用卡发卡量为1.75亿张，同比增长33.3% 。信用卡占银行卡比重为8.4%。 报告数据显示，截至09年第三季度末，我国银行卡人均持卡量为1.56张。经济发达地区银行卡人均持卡量明 显高于全国平均水平。北京、上海、天津、广东和浙江位居前五位，人均持卡量分别为6.51张、5.23张、 4.93张、3.19张和2.6张。
　　
　　
　　　　２.银行卡应用环境 　　　　 　 　报告数据显示，截至2009年第三季度末，银行卡跨行支付系统联网商户147.3万户，联网POS机具2 27.3万台，艾瑞预计到2009年末，中国银行卡跨行支付系统联网商户将达160万户，联网POS机具达 250万台，同比增长率分别为59.9%，56.2%。
　　
　　
　　　　３.网上支付交易额规模 　　　　 　　 根据iResearch艾瑞咨询即将推出的《2009－2010年中国网上支付行业发展报告》统计，200 9年，中国网上支付市场规模将达5766亿元人民币，相比2008年的2743亿元增长110.2%。网上 支付交易额连续五年增速超100%。2005-2009年这五年间，交易规模增长了近30倍。
　　　　 艾瑞建议
　　（一）手机近端支付需提供给用户更强的安全感
　　　　由于手机近端支付采取在手机中嵌入芯片或升级SIM卡的方式，用户使用时只需将手机在特定POS机 上刷过，因此用户若丢失手机，资金账户将面临较大风险。由此艾瑞咨询认为，运营商需重视服务环节，确保针对 用户手机挂失服务的高效、高质，以降低用户使用近端支付的担心系数。
　　（二）手机远程支付需借鉴网上支付的发展历程
　　　　艾瑞分析认为，网上支付和WAP支付同属远程支付，有一定的替代关系。但从目前的发展阶段来看，两 者应用行业重合较少，还不构成实质性的竞争。恰恰相反，两者存在合作的潜力和可能性，移动互联网的发展很大 程度上得益于互联网向移动互联网的渗透，因此网上支付的发展经验对WAP支付将有积极的启迪意 义。
　　政策环境分析
　　　　现状：在实体消费市场，消费者对非现金支付的接受程度日益增高；在虚拟消费市场，网上支付的交易额 亦呈递增势态。
　　　　影响：消费者对新型支付方式的接受意识，是手机支付发展的先决条件。
　　　　艾瑞建议：手机近端支付需提供给用户更强的安全感；手机远端支付可借鉴网上支付的发展 历程。
　　　　1. 监管政策　　 　　 　　目前，国家还未出台对手机支付相关产业进行监管的法律法规，但艾瑞了解到，监管电子货币的法规将于20 10年出台。此次法规将对电子货币的清算方和发行方，都作出具体和明确的规定。艾瑞在此就影响手机支付产业 发展的几个问题，拼接目前所能掌握的信息线索，作预测式回答。
　　　　手机支付行业属于央行新规监管的范畴么？
　　　　艾瑞：属于。新规将成为手机支付行业发展的最重要文件,karen millen graphic print dress。在新规中，电子货币被定义为存储在客户拥有的电子介质上、作为支付手段使用的预付价值。其中又分为卡基（ 存储在芯片卡中的电子货币）和网基（存储在软件中的电子货币）两种。依据定义，手机支付中卡基和网基电子货 币兼有。
　　　　移动运营商是否被允许从事金融支付业务？
　　　　艾瑞：从电子货币的监管角度来看，央行和银监会仅仅对注册资金、流动资金和自有资金做了规定，对非 金融行业的进入门槛没有明确规定。这也就意味着，支付行业并不排斥移动运营商进入；从工信部管理移动运营商 的思路和实践来看，工信部对于移动运营商从事手机支付业务，处于稍稍反对的态度。这是因为移动运营商在手机 代扣费的经营过程中，投诉颇多。
　　　　话费是否可以作为电子货币？
　　　　艾瑞：自由流通是货币的基本属性。电子货币等比例与现金流通兑换，将在新规中有所体现；另外，电子 货币的结算对于准确性和风险控制的要求将与银行一致。从过去的实践来看，话费经常有配送，这意味着等比例兑 换较为困难；话费结算从准确性和风险控制方面，与银行的资金管理的要求，还有较大的差距。话费如果要作为电 子货币来使用，还需要重大的改变和升级。
　　　　2. 鼓励政策 　　目前我国对手机支付的鼓励政策主要体现在地方政府，地方政府对手机支付的支持主要得益于电子商务的兴盛 。电子商务对地方经济的拉动作用使得杭州、深圳、上海、成都等地都争相成为电子商务中心。而手机支付与移动 电子商务相关,christian louboutin boots 【热点讨论】手机支付发展环境分析，因此也受到众多地方政府的青睐。湖南无疑走在了各省的前列。
　　　　2008年，湖南省成为全国唯一授牌的国家移动电子商务试点示范省。2009年，湖南全省实施“1 236”工程，即加快建设全国一流移动电子商务服务平台、建设电子商务产业园区和移动电子产品创新基地，推 动技术自主创新、商业模式创新、协作机制创新，推进移动便民小额支付、网上购物、企业一卡通、公交一卡通、 公用事业缴费、农村电子商务等六大工程，引导移动电子商务健康、快速发展。长沙、株洲、湘潭、衡阳、常德、 郴州等6市被授予“湖南移动电子商务试点示范城市”。
　　　　3. 艾瑞建议 　　（一）利用客户资源优势，以小额支付为切入点，加大手机银行推广
　　　　支付的核心是账户，作为资金结算机构的银行本应在产业链中具备更强的话语权，但由于央行和银监会并 未对混业经营进行明确规定，因此支付行业并不排斥移动运营商进入。出于把握产业链更多话语权的角度考虑，电 信运营商必然会采取积极的措施以获得对支付账户的管理权，例如中国移动拟设立自有账户，账户与手机号关联， 且独立于银行和现有的话费，由移动自行管理运营。
　　　　基于此，艾瑞建议，银行应加大手机银行的研发和推广力度，因为用户通过手机银行支付时，电信运营商 仅扮演信息通道的角色。银行可充分利用自身现有的用户资源和商户资源，并以小额支付作为切入点，引导用户的 手机支付习惯。
　　　　（二）政府支持对手机支付的发展十分重要，银行可加强与地方政府的合作
　　　　艾瑞咨询认为，在手机支付市场开拓初期,buy louboutins online，开拓难度较大，若有政府推出相应的支持政策，不仅从消费者端推进，也从商户端推进，将加快市场的发展。而 在我国，相对于中央政府，地方政府的政策更加灵活和积极，地方政府的支持可以渗透到投资导向、审批简化和税 收补贴等多个环节，对于节约手机支付运营企业建设和推广成本，吸纳外来资金有积极的作用，因此银行在发展手 机支付时可多选择与地方政府合作。
　　　　 案例：韩国政府对手机支付的鼓励政策 　　 　　在韩国手机支付的发展中，韩国政府起到了极为关键的作用。首先，政府出台了手机支付的鼓励性法律法规； 其次，政府授意：零售、餐饮、宾馆等行业的商户若不接受手机支付，将被作为重点税务检查对象；再次，对支持 手机近端刷卡支付的商户可享受消费退税2%的优惠政策。韩国政府的一系列举措，使韩国的手机支付发展处于世 界前列。
　　主要结论
　　　●　技术环境： 　　手机远程支付利用的技术储备主要包括SMS、WAP和3G。其中，短信支付虽有一定的先天不足，但其具 备技术稳定，覆盖面广等独特优势，前景光明；WAP支付受终端、带宽、网络架构等因素影响了用户体验和应用 场景，因此发展前景有限；而3G支付受益于无线带宽增大，手机智能升级，无线应用增多等因素，前景亦十分看 好；
　　　　手机近端支付主要包括蓝牙、红外技术和无线局域网802.11（Wi-Fi）。另外，还有一些具有潜力的近距无线技术标准，如NFC、ZigBee、超宽频（Ultra WideBand）等。其中NFC技术因其高安全性、高交互性等特点，成为近端支付的首选技术，目前中国备 选的近端支付技术均是NFC的改进技术。而NFC的改进方向主要包括与SIM卡无缝对接、与现有应用场景兼 容和造价更为低廉。
　　　●　应用环境： 　　7.45亿的手机用户数量给手机支付的发展提供了极大的想象空间，但目前我国用户对手机，尤其是移动互 联网的使用深度不足，使手机支付市场的开拓面临较大难度；
　　　　艾瑞建议，手机支付的前期开拓需进行用户细分，采取差异化的推广策略：在手机网民四大族群中，商务 一族是最容易使用手机支付的族群，是手机支付拓展初期需重点拓展的对象。资讯一族是使用手机支付的更随者， 他们有一定的经济基础，但对移动互联网熟悉程度不高，好奇心不强，也不愿意冒较多的风险，他们较易受社会风 潮的影响，是商务一族的直接传导者。而娱乐一族和交友一族的支付需求较难激发，可关注其特定的应用场景，如 游戏支付、虚拟礼品购买等。
　　●　支付环境： 　　支付环境影响用户对手机支付的接受程度和依赖程度，这决定了手机支付发展初期的导入难度和后期的利润来 源。目前，我国的支付环境整体利好：在实体消费市场，消费者对非现金支付的接受程度日益增高；在虚拟消费市 场，网上支付的交易额亦呈递增势态，这都为手机支付提供了发展基础；
　　　　结合手机支付不同的形式，艾瑞咨询建议，手机近端支付需提供给用户更强的安全感，而手机WAP支付 应充分借鉴网上支付的发展经验和教训。
　　●　政策环境： 　　支付的核心是账户，作为资金结算机构的银行本应在产业链中具备更强的话语权，但由于央行和银监会并未对 混业经营进行明确规定，因此支付行业并不排斥移动运营商进入。出于把握产业链更多话语权的角度考虑，电信运 营商必然会采取积极的措施以获得对支付账户的管理权，例如中国移动拟设立自有账户，账户与手机号关联，且独 立于银行和现有的话费，由移动自行管理运营。基于此，艾瑞建议，银行应加大手机银行的研发和推广力度，因为 用户通过手机银行支付时，电信运营商仅扮演信息通道的角色。银行可充分利用自身现有的用户资源和商户资源， 并以小额支付作为切入点，引导用户的手机支付习惯；
　　　　在政策扶持层面，少数地方政府已出台对手机支付的鼓励政策，例如湖南省政府推出了一系列与电子商务 、电子支付相关的扶持政策，由此艾瑞建议，银行在发展手机支付时可多寻求与地方政府的合作。
　　　　【主要结论】
　　　　宏观环境对手机支付的发展会产生直接而深刻的影响,louboutin shoes sale。其中，技术环境、支付环境、手机使用环境和政策环境是影响手机支付发展最关键的因素。

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Slimming Yoga - straight posture

practice rules:
1 seat, straight legs and, bending his legs, hands shore the body, palm forward, to pull the body into a straight line .
2. to lift the buttocks, while extending your arms, pressing his feet to the ground as possible. Do enough with the chest to the ceiling, feeling the leg and hip have been stretched very tight, and keep this position and breathe deeply.
for parts: inner thighs, buttocks, legs, arms, waist
special shape: This action is effective to tighten the inner thigh muscles. As this action, you can imagine your body as with the elongated,belstaff leather, straight as sticks.
thin Yoga - Bow pose

practice rules:
1 sitting on the floor, legs straight. Bending the right leg, as far as possible to the buttocks tightened,belstaff jackets outlet, so that the right foot near the left leg ankle root,belstaff uk, body slightly side.
2 right hand around the right knee, and left behind as far as possible with grasping, then use the power of the abdomen and waist, and deep breathing.
3 keep the body straight, not curved. Persist for a while, for the other side.
for the position: the back, hamstring, abdomen, waist.
special shape: the steering arm behind him, and let the hands-phase pull, which is very good exercise chest. In that action, special attention to the abdomen to push hard and not relax.
thin Yoga - L-type position

practice rules:
1 lying on the floor, arms straight, height and shoulder level, palms down, legs straight up.
2 to keep head, arms, upper back part of not leaving the mat, slowly lift both legs, and then try to turn side of the body, and maintain longer hours,belstaff outlet, and then exhaled slowly, slowly down legs, the body still lay on a mat and stability. And other respiratory smooth, and then the other side to practice backward.
auxiliary power: through the practice of these auxiliary functions below, can reduce stress,belstaff online, even breathing, the body movement to establish a good rhythm. You can also practice yoga, exercise 3 to 4 times a week, as a supplement, they make you burn calories faster.
for parts: abdomen, waist, hips, back
particular shape: In the process, at any time to tighten the abdomen, hand and arm strength to use, and not to deceive ourselves.
thin yoga - side stretch pose

training rules:
1 vertical, right leg, a big step forward, left turn out of 45? b, so that the right knee and right foot toe in a horizontal line, and try to press down the body, so that the right thigh and parallel to the ground.
2 bending the body, the right hand palm on the right foot behind the shore ground. When you try to stretch the left arm, they still have to keep on the right thigh and parallel to the ground.
for the position: the back, legs, buttocks, abdomen and psoas muscle.
particular shape: try to extend his arms, not bent, so as to expand the chest
thin Yoga - prone position

training rules:
1 face-down prone on the mat, and her elbow supported living body, arms open wide with the width and shoulders, fingers pointing straight ahead. Tightening of the body's muscles, hip.
2 the body to maintain a horizontal line, toe support surface, then you will feel the pressure.
3 to tighten the abdomen and leg muscles, persist for a while, and then lying on the floor a short break. Repeat this action several times.
for parts: arms, legs, buttocks, abdomen and psoas muscle. Chest, back and thighs.
particular shape: close only the abdomen and inner thigh muscles, arm muscles to prevent the formation of unsightly fat to promote.
thin yoga - hip posture

training rules:
1 lying on the ground, face down, the feet flat, legs open wide and hip width, knees bent, until lower leg bone and perpendicular to the ground.
2 tightening the buttocks muscles, lift the buttocks few inches off the ground, and ground into the arch of the body.
3 arm close to the ground, tighten the buttocks and leg muscles, so that lift the buttocks, his hands tightly in the body following deduction together. Adhere to this position a moment, then relax and rest lying on the ground, continue to repeat this action.
for the site: gluteus, thigh, lumbar, back in the lower half.
particular mold: Once your body into the arch, put his hands on the body of the following as possible in order to uplift your body and hips, so you can make your butt muscles tighter.
thin Yoga - semi inverted position

training rules:
1 Section 8 of starting the same action and. And then put his hand on the back of the waist, to be a support. Bent towards the chest each time. If you still can not support the body with the shoulders, knees can be bent up, thus reducing the pressure on the shoulder.
2 straight legs were stretched to the ceiling, her legs together, imagine the energy from the head and spread your toes, if tired of this position, the legs bend for a while, take a break (such as action A) . If the neck and put a towel under the shoulders, these parts will reduce tension, feel more comfortable.
for parts: shoulders, back, abdomen, buttocks, legs.
particular shape: attention to the eyes to the point of view, the Department of tightly contracted corruption, efforts to maintain the trunk and legs in a straight line, perpendicular to the ground.