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前两天南沙有渔船沉了，没法子，出差去了琼海――大概像丽水这样的一个城市。好几天没琢磨专业了，今天补上 ,polo shoes women。
下面来谈谈练声的具体内容。我把它分成四个步骤。第一、锻炼膈肌、腹肌和咽壁；第二、磨练口齿；第三、改善 音色,birkenstock kids；第四、扩展音域和调节响度。
　　先来说说第一块儿内容锻炼膈肌、腹肌和咽壁。锻炼膈肌、腹肌和咽壁的目的是使它们有力而灵活，在发声当 中提供稳定充足的动力，保证声道的畅通。具体锻炼要领和方法，我是这样做的，首先是膈肌咽壁的锻炼，可以通 过发HEI音合并进行，也就是说膈肌和咽壁的锻炼在这里是合并进行的。
具体的做法是：第一步，深吸气以后，用这一口气发出两三个扎实的HEI音，不断重复坚持数日。在做好第一步 的基础上要增加弹发次数，进入第二步，一直到一口气能够弹发七八次。这里需要注意,wholesale nfl jerseys，在弹发的过程当中，这个，气的力度应该均匀，声音要保持一定的音高和音量，音色也要始终一致。第三步，第 二步练习坚持数日以后就可以获得自动进气的感觉，这以后呢，要由慢到快，稳健轻巧的连续弹发HEI音，最后 达到要慢就慢要快就快的程度。第四步，在做好第三步的基础上，做改变音高、音量和音色的练习,puma ferrari trainers。比如说，虚实的变化就是一种音色的练习，当然这里面我们应该注意到共鸣的调整。什么是虚声？晕，别说你不 知道。
在开始做这个练习的一段时间里头可能会感到下肋膈肌和腹部的动作不能够协调一致，也会感觉到动作和声音不同 步，练习的时间长了，还会感觉到腰酸腹痛，但是这一些都是正常现象，如果能够按照上述的要求坚持练习就能够 获得动作与声音的和谐与统一，膈肌的力量和灵活程序也会在练习当中得到明显的提高，咽壁的力量和灵活程度也 会在练习当中得到提高，这个练习还有协调气息和声带状态的作用。另外，老的时候可以用这个方法解决声衰的问 题，哈哈。
　　HEI音发好以后，还可以其他练习，比如说我们还可以交替发出I音和A音。或者发出HA音，先是交替的 发出I音和A音：“I A I A I A I A……”，交替的发出I音和A音。如果我们结合自己存在的问题，来调换其他的音来练也是可以的，比如说，缺 少胸腔共鸣，那么就可以练HA这个音，我们可以把手放在胸口来体会一下，发这个HA音，看胸部是不是产生了 振动，如果有了振动的话就证明你就有了胸腔共鸣，在你使用的时候就要注意到你发HA的时候是怎么样一个感觉 ，把它具体运用到你的播音、演讲、朗诵当中去，你就会感觉到省力而声音呢会比较好。
手放在胸部：“HA HA HA ……”体会，胸部振动了没有：“HA HA HA ……”这就有一些振动，那么在你用的时候就要把这种感觉运用上，把这种声音效果用上。这是关于膈肌和咽壁的 锻炼，我们是合并进行的这样的练习的。
至于腹肌的练习，更简单了，仰卧起坐就可以了，能一口气做30个足够了，已经达到练声的基础了，呵呵，简单 吧~~~~
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