5种食物能吸掉体内脂肪

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以往有大量实验证实，控制食物中的胆固醇含量，可起到降血脂的作用。而最近一期《美国临床营养学期刊》上刊 发的一篇文章指出，采用低胆固醇饮食1年,康诚一品，最多可使胆固醇降低29%。
　　加拿大多伦多大学的研究人员选择高血脂的中年人为实验对象，让他们在医生指导下采用低胆固醇饮食3个月 ，包括富含植物甾醇(比如大豆、黄豆、种子等)与黏稠纤维(如燕麦、大麦、茄子等)的食物以及 坚果类食物,健尔马足疗机官网。一年后追踪发现,健尔马脊柱保，严格执行低胆固醇饮食原则的人胆固醇降了29%。即使没完全照做的人，胆固醇也降了10%-20%。为此,真味如烟，美国梅约医学中心专门为广大高血脂患者推荐了5大降胆固醇明星食物。

燕麦：
　　建议每天最好吃一杯半的燕麦。美国食品和药品管理局(FDA)批准，燕麦片包装上可标示“食用燕麦片是 改善血脂的一种饮食方式，可减少冠心病的危险,红泰昌2017b足浴盆。”
　　燕麦中富含的水溶性纤维可以“阻止”肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸浓度，降低“坏胆固醇”和 三酸甘油酯,健尔马足疗机官网。每天摄取水溶性纤维5-10克，就可使“坏”胆固醇的吸收率降低5%。其他富含水溶性纤维的食物还有：四季豆、苹果、桃子、瓜类、 菇类、海带、黑白木耳、紫菜等。