清肠排毒快速减肥食谱排出杂质健康瘦

　　大餐，是过年一个重要的标志。这可苦了不少要减肥的女性，有什么减肥方法可以吃好喝好又不发胖呢？试试 爱美网小编为你打造的大餐后的清肠排毒快速减肥食谱吧，解除油脂，急救你的身材。


　　1、海带烩鸡柳

　　材料：海带200克、鸡腿肉100克、红甜椒100克。

　　配料：葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉各适量。

　　做法：

　　①海带用水泡开、洗净、切成条，红甜椒去籽后切成条，用沸水焯一下。

　　②鸡胸肉切成条，用适量盐、味精、淀粉码味，然后锅置火上放油烧至七成热，再把鸡胸肉下油锅焯一下，捞 起后待用。

　　③锅内放少许油，下入葱末、姜末炒香，加高汤，并放入全部原料烩三分钟,光波炉，调味后，用淀粉勾芡即成。

　　爱美网瘦身小编点评：相对于猪肉，鸡肉的脂肪含量要低得多。海带中的海带氨酸帮助降低胆固醇的含量；丰 富的褐藻胶，帮助阻止大肠吸收重金属，并促进体内毒素的排出。
　　2、木耳炒百叶

　　材料：木耳、百叶、红尖椒、绿尖椒各适量。

　　配料：姜、盐、味精、色拉油、淀粉各适量。

　　做法：

　　①木耳用温水发开，洗净后切成大片；红、绿尖椒去籽后切成块；姜切片，待用。

　　②用沸水将木耳和红、绿尖椒焯一下，捞起。

　　③百叶洗净，切成大片，用沸水快速的氽一下。

　　④锅内放少许油，加姜片炒香，下入全部原料炒2分钟，调味后，用淀粉勾薄芡即可。

　　爱美网瘦身小编点评：木耳中的胶质可帮助吸附体内的杂质，清涤肠胃。而且还有帮助消化的纤维素。大餐后 吃点木耳，可以快速清除体内的毒素。