分享网友３月减１７斤妙招

[skyccnicke]

　　分享网友的小妙招，让你拥有曼妙身材！
　　个人资料：原始体重７８、５kg，身高１７２cm，骨骼较大，肤色白。
　　减肥时间：２００５、９、２２――２００５、１２、３１
　　共计三个月，１００零几天，减肥成果：７８、５kg――６９、６４kg，共计８、８６kg，即１７、７ ２斤。
　　活动减肥第一个月的体重变更：
　　日期体重（kg）日期体重（kg）
　　２００５、９、２６７８、２８（活动前）７７、６８（后）２００５、１０、２１７５
　　２００５、９、２８７６、６８２００５、１０、２３７４、２２
　　２００５、１０、１７６、４４２００５、１０、２４７４、０６
　　２００５、１０、５７６、５８２００５、１０、２５７４、１６
　　２００５、１０、６７５、７８２００５、１０、２７７３、９８
　　２００５、１０、８７５、５０（mc。。。。。。）mc。。。。。。（不正常，汗~）
　　２００５、１０、１５７５、７２（反弹３斤,加湿器厂家，又减下往）
　　２００５、１０、１７７５、２４
　　２００５、１０、２０７５、２２
　　减肥感受：活动减肥的第一个月，共减往肥肉４、３公斤。
　　国庆节期间，我哪都没往，过节的重要内容就是活动减肥。辛辛劳苦勤勤恳恳地练了７天，从开端算起共减了 ２、７８kg，也是将近６斤肉了，颇有成绩感，８号上班往同事们都说我瘦了，增添了信念,光波炉和微波炉的区别，为日后保持下往开了个好头。之后来了mc，体重反弹，经受住了第一次心理波动，增强信念，持续减。１５号 之后,光波炉批发，基础上恢复到mc之前的重量，减肥又步进了正轨。
　　活动量方面――天天跑步机１个小时，跑走坡度联合；锤炼腿部的器械若干。
　　饮食方面――凌晨吃饱，内容也比拟实惠；中午水果酸奶为主；晚上炒菜（以菜为主,0579-8736-8573，也经常吃鱼和海鲜，少肉）和一点点酸奶。