冬天晒太阳可防骨质疏松

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“冬阳三晒，一身无灾。”冬季老人常“三晒”，即勤晒衣服、勤晒被褥、人晒太阳，对防病保健十分 有益,光波炉官方网站。而把握好“三晒”的时间，才能最大限度地起到保健效果。

冬季是老年人流感、流脑等呼吸道疾病的多发时节，利用紫外线充足的时间勤晒衣服、勤晒被褥，就能大大减少呼 吸道疾病的患病几率。

众所周知，紫外线是一种“天然消毒剂”，而这种“消毒剂”功效最强的时间，就是在上午10时至下午4时（尤 其是中午12时至下午4时），这时紫外线B光束和C光束含量最高,健尔马足疗机二代。所以在此时晒衣服和被褥，能快速、大量地杀死多种呼吸道传染病的病原体，如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双 球菌等。

人晒太阳则应在上午6时至9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的第一个黄 金时段,ad健腹机。而上午9时至10时、下午4时至7时,阿瞳官网，这两个时间段，阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间，如果老人缺钙或者骨质疏松，应 该在这两个时间段好好晒晒太阳。

（来源：《健康时报》）