减肥失败的７个善意谣言

[skyccnicke]

　　你是否为减肥秤上日益见长的刻度而终日烦恼？你是否为一套英俊的紧身时装分歧身而暗自叹气呢？你是否无 法抵制美味佳肴的诱惑而大开“吃”戒？你是否经常找一些“正当”理由来安慰自己？假如呈现上述“症状”，你 就要警戒了，由于你已经在不知不觉中开端接纳“七条善意的谎言”，这也许就是你减肥失败的原因 ！
　　谎言１：“只要晚上７点以后不再吃东西，就可以减肥了,健尔马足疗机价格！”
　　何时吃饭并不重要，要害是吃的什么，吃了多少。假如白天吃的太饱，又没有适当锤炼来消化，即使晚上不加 餐，也会长肉的！
　　谎言２：“天天称体重,健尔马足疗机官方网，可以提示我时刻留意减肥！”
　　正确的饮食和减肥活动可以保证每周减往５００克的体重，可是家用减肥秤的刻度并不能明显显示出这样的细 微变更,公爵替烟王，假如天天称体重，会感到没有什么进步而灰心丧气。正确的做法是保持锤炼，３-４周定期称一次，你会发明自己真的轻了很多呀！
　　谎言３：“我不需要锤炼就可以减轻体重，由于我可以减少热量的摄进。”
　　也许不锤炼，你也可以自然瘦下来，但无法长时间保持,水宜生，过段时间又会反弹。只有通过活动才可以将脂肪变为肌肉，加快新陈代谢的速度，花费更多的热能 。
　　谎言４：“唉，有什么方式呢？我的肥胖是老爸老妈遗传给我的！”
　　的确，你也许遗传了父母的这一丁点儿基因，但更多的是，你可能不自觉的“继续”了父母的某些不良生活习 惯。
　　谎言５：“聪慧的我总是把几种食品搭配在一起吃，由于这样可以更有效的赞助‘燃烧’体内的 热量。”
　　据专家验证，几种食品搭配在一起吃，反而会产生更多的热量。
　　谎言６：“假如锤炼之前不吃东西，我在锤炼的时候就会花费更多的脂肪。”
　　实在饿着肚子做活动,健尔马足疗机，你基础不能保证有效的锤炼来花费热能，最好的方式是活动前的３小时，补充点儿必要的“燃料” 。
　　谎言７：“假如只吃低脂肪的食品，就可以减肥了！”
　　摄进低脂肪含量的食品可以预防心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病，但不能达到减肥的目的。