都市白领谨防 季节性抑郁症

入秋后，很多都市白领变得易怒、容易伤感、干什么事都提不起精神来，还经常失眠、心慌胸闷、情绪低落，去医 院检查却没有明显的病症。针对这样的情况，专家提醒您，这是“季节性抑郁症”，提防这样的病症 ,http://bbs.xznu.edu.cn/，刻不容缓。
小编推荐：80后90后热衷“网骂” 寻求压力缓解之道
都市白领易患“季节性抑郁症”
秋天一到,http://zone.ku6.com/，阳光照射减少，阳光强度降低，导致松果体兴奋，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度 降低。而甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们的减少使细胞兴奋性降低，身体生理节律和内分泌会发生紊乱 和失调，人就会处于抑制状态，感觉情绪低沉和疲惫。
而长期在室内工作的都市白领，处于人生的奋斗阶段，工作时间长、节奏快、压力大，比一般人更易 患秋季抑郁,http://bbs.autofan.com.cn/。轻微的情绪障碍如果不能及时宣泄或加以疏导的话，就会积郁成疾，很可能导致患者有自杀倾向。但其实，如此 这般的“季节性抑郁症”是可以提前预防和及时治愈的。
合理膳食 健康活力正当“秋”
刚刚告别了过度消耗的夏季，在微寒的秋季，适当的进补可以弥补夏日消耗的缺失，还能增强人体对寒冷天气的适 应能力，为平安过冬做好准备。然而，当下越来越都多的都市女性都惧怕秋冬进补导致的脂肪堆积，选择过度的节 食来保持姣好的体型，殊不知，过度的节食会导致心情烦躁、抑郁，身体疲倦和虚弱。
根据医学上的理论，秋季进补并不需要一味地追求“多”，而是要讲究“精”，通过合理的膳食，达到健康活力的 需求。例如：在日常饮食中，应适当增加摄入膳食纤维，多进食牛奶、绿色蔬菜、新鲜水果以及鱼类和蛋类等富含 蛋白质、维生素、水分和矿物质的健康食物,http://home.nmgnews.com.cn/，对于增加活力、调节情绪、减轻抑郁是大有益处的。
然而，有些蔬菜和水果虽然营养价值很高，但是由于口感不好、味道不佳等因素很难被都市人所接受。在这种情况 下，作为一向关注白领人群健康的蒙牛创新性的推出了蒙牛果蔬酸酸乳，它突破性地实现了牛奶、水果、蔬菜的完 美融合，满足人体健康所需，给都市人群带去全面营养帮助的同时，在这个金秋也为都市白领带去了一份愉悦的好 心情。
众所周知，牛奶的营养价值非常高，除了我们熟知的它是人体钙的最佳来源之外，牛奶还拥有丰富的矿物质、人体 成长发育所需的氨基酸和其他氨基酸以及多种维生素，具有补钙、调节人体内分泌、稳定不安情绪等多种功效，是 最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是理想的天然食品。在此基础上，蒙牛果蔬酸酸乳实现了营养元素的 完美结合，拥有猕猴桃、草莓、菠萝和木瓜四种口味，并分别添加了胡萝卜和番茄两种蔬菜元素。猕猴桃含有丰富 的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素等营养物质，是水果中营养成份最丰富、最全面的水果;菠萝性味甘平， 具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用，对于都市白领来说，是一种很合适的水果;而素有“水果皇后”美誉 的草莓，含有多种维生素，尤其是维生素C，满足了人体的日常需要。胡萝卜和番茄这两种蔬菜，更是富含天然铁 质，有助于减轻疲劳，有驱寒作用，能使人精神焕发，增强自信心。
随时随地补充营养 增强活力
蒙牛果蔬酸酸乳是牛奶、水果、蔬菜的完美融合，时尚纤细的包装方便随身携带，随时随地都能补充都市白领每日 健康所需。繁忙的午后，放下手中的工作，给疲倦的身体一个舒缓的时刻，品饮一包蒙牛果蔬酸酸乳，丰富的营养 和美味的口感即可带给您一天的好心情;周末时，邀约朋友一起进行户外运动，呼吸新鲜空气，这时，随身携带一 包蒙牛果蔬酸酸乳，旅途中畅饮一包，补充运动带来的营养成分流失的同时，香滑细腻的口感还能舒缓烦躁不安的 情绪，让您轻轻松松享受秋日美景。