春季为防近视应多踏青放风筝

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◆肝火旺盛的年轻人春天易伤目，应多护肝
◆春季外出应防口眼歪斜及过敏性炎症
又是一年春来到，与春天有关的疾病也多了起来，其中来眼科报到的人就不在少数。临床统计发现，这些患者中有 性格急躁的年轻人，也有情绪易波动的更年期女性，其症状为眼睛干涩、发痒；有劳累过度的中壮年，突然遭遇春 风便引发了口眼歪斜；还有经过树下便引起过敏性结膜炎复发的患者等。
眼科中医专家表示，春天微生物活跃、风邪踊跃、人体肝火旺盛，容易导致以上眼病多发。除了抵御眼病来袭外， 专家还指出，春季草木生发，青少年儿童应多多踏青出游、放风筝，因为望远望绿都对视力大有好处 。
春天养眼护眼应护肝
“春天属于万木生发的季节，对于春天养生的论断，最有名的当属《黄帝内经》素问之二。"春三月，此谓发陈， 天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被(批)发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春 气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。"”
“春天的养眼护眼与养肝护肝不可分割，因为"五行之木，春木旺，肝主事"，而"肝藏血，开窍于目"，中医认 为眼的毛病和肝的关系最大。”经过一个冬天之后，在气温逐渐回升的春天里，人们非常容易肝火旺盛，而眼睛可 能受牵连，出现各类不适。
专家进一步解释说，肝是明目的源泉，肝藏血提供的血液和阴津可以滋养眼睛，使眼睛灵活、眼神光彩。如果肝血 亏损、目失所养，则会出现“目涩不灵”现象；肝火旺盛、多食辛辣，则可能灼煎津液，导致眼干发痒，热灼不适 。
“春天万物复苏，人体内的阳气越来越旺盛，不再像冬季一样需要打边炉以补阳,水宜生水杯价格表。但部分年轻人在此季节依旧喜欢食用羊肉、牛肉等食物，或是偏好火锅以及辛辣口味，从而导致"上火"，眼睛 和肝脏齐齐受累。”专家介绍。
此外，控制情绪以抑制肝火过盛伤身也非常重要。总体而言，春天人们较其他季节更容易激动，而情绪失控会进一 步导致眼睛和肝脏受到伤害。从临床情况来看，专家强调，脾气火爆的年轻人以及情绪多变的更年期女性是防范重 点。
专家指出，春天应避免高温、辛辣、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如 动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等，用菊花和枸杞泡水喝能清肝 明目。
春季外出应防口眼歪斜
除了抵制肝火伤眼之外，春天护眼还应对付的另一大敌人就是“风邪”。
“春天之气为"风"，被风邪入侵后最常见的表现是口眼歪斜，即"外风"引起的面瘫。”春天早晚温差大，遭受 风寒侵袭引起口眼歪斜的患者较多，此类面瘫经治疗大多可恢复正常。专家提醒，此类患者不仅多见于体质较弱人 群，发生在劳累过度、休息不够的中壮年身上也为数不少。“所谓春捂秋冻，注意保暖御寒、提高自身免疫力、不 迎着疾风行走对于抵御"外风"都非常重要。”潘晓燕说。
“还有一类春季多发眼病就是过敏性炎症，中医认为也属于"风邪"导致。”春天微生物活跃，草木欣欣向荣，人 体不慎接触后可引发结膜炎、角膜炎等炎症。“建议曾经有过此类病史的人群此季节踏青时应避开过敏源，不要靠 树木太近，风中带花粉尘埃时应闭目转身回避。”
放风筝踏青有助预防近视
暖风微拂，初春正是放风筝的好时节。专家推荐，如果青少年儿童想调节眼肌，预防近视形成，首选项目是放风筝 。“其实并不是说放风筝有针对性疗效，只是这种户外活动有助舒展身心，且能帮助孩子们尽量多望高处、远处。 ”专家介绍。
近视眼的产生与过多视近、长时间用眼，从而引起眼睛睫状肌紧张密不可分，而放风筝则能让孩子们将视线延伸转 移至高远处，自然调节眼肌，帮助其放松休息。“城市儿童之所以近视率远高于农村孩子，就是因为他们远近视野 交换远不足农村孩子，从而无法保持眼内调节肌肉的灵活伸缩。孩子们的室内活动基本都是视近，所以一定要找机 会多望远。”专家表示。
除了望远之外，望绿对于预防近视也大有裨益。据了解，人的眼睛最怕紫外线，游泳不戴墨镜，或在雪地暴露时间 过长，都会遭致视力损伤；而白光、红光对眼睛也有较强刺激，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网 膜均可能产生损害。“但大自然的绿色却刚好相反，非但不会对人的眼睛有害，反而对协助视力恢复和眼睛休息大 有好处。它是非常适合人类观赏的颜色。”春季正值植被生长之际，闲暇时去草地、山坡、森林公园等地，所到之 处皆满目新绿，养眼又养心。