让你吃出细腰的三道瘦腰菜谱

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　　大多数人腰腹部比较肥胖，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪 堆积。肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不同的肥胖，采用不同的食疗方案，可 以收到满意的疗效。
　　腰身粗壮的人：一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐 吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要 间隔3小时。记住：千万别因嘴馋而吃夜宵。
　　大腹便便的人：由于平时营养摄入太多,红泰昌2017b足浴盆，热量消耗过少，“进出口”没有平衡，致使过多的营养物质堆积在腹部才使它“异军突起”。要让“大腹”变得 “苗条”，关键是改变平日的饮食结构，总体上把握“少荤多素，尽量少吃”的原则,健尔马足疗机三代。最好每周停食一餐,健尔马足疗机多少钱。停食时为了不使肠胃受“委屈”,健尔马足疗机二代，可少量吃点水果。
　　小腹松弛的人：其主要原因是饮水过多,红泰昌2017b足浴盆。过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担，以致使小腹松弛。为了对症下药,健尔马脊柱保，应当严格控制每天的饮水量。喝水时每次少量，切忌“痛饮”。