加班美人巧吃夜宵不发胖

[skyccnicke]

　　夜宵是一种习惯，对有些人。而对加班美人夜宵是补充能量的身材需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能 符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。
　　夜宵小厨房DIY
　　营养搭配最佳选：果蔬汁
　　苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打坏，制成营养丰 盛的果蔬汁。
　　能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶
　　香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打坏，营养丰盛且能够补充身材所需的很多能量。
　　美容最佳选：鲜果汁
　　２个猕猴桃、４只橙子、１个绿柠檬所组成的新奇果汁中含有丰盛的维生素C，非常美容。
　　食欲调节最佳选：柚子葡萄汁
　　３个柚子剥皮后榨汁，一嘟噜葡萄打坏成葡萄汁,盟特新产品价格，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋味,盟特新产品。
　　解乏最佳选：黄瓜汁
　　１根新奇黄瓜、１／２升豆浆、３片薄荷，一同打坏搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解 乏。安神养眼
　　最佳选：枸杞茶
　　枸杞１小把、红枣３～４粒。开水冲泡服用，或水煮服用。如口干舌燥,盟特新奇特产品，或火气很大可另加菊花１～２朵冲服。红枣可先剪开。
　　吃一顿瘦身夜宵
　　熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力，瘦身夜宵是最佳的选择，除非你不想保持好身材了。
　　红豆粥
　　红豆中含有的石碱酸成分能增进大肠蠕动，增添排尿，减少便秘,健尔马足疗机价格，赞助消除下身脂肪。
　　木瓜沙拉
　　木瓜含有奇异的蛋白分解酵素，能消除因吃肉而积聚的脂肪；其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于消除体内 废物。
　　希奇果
　　希奇果除了含维生素C丰盛外，还含有丰盛的纤维，可以加速脂肪分解，避免全身积聚过多的脂 肪。
　　西柚
　　西柚卡路里极低，而且含钾丰盛，能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分，有利于瘦腿。