运动中的“七项注意”

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　　张晓梅：全国政协委员、中国美容时尚报社社长兼总编辑、中国香料香精化妆品协会副理事长、全国工商联美 容化妆品业商会副会长。
　　运动能促进血液循环，使脸色更加红润、有光泽。大多数35岁以上女性的肌肉几乎每年以0.3％～1％的 比例在衰减，耐力明显下降，而脂肪却从25岁起，平均每年增加1.5～2.5公斤，致使身体日显臃肿，缺乏 生机和活力。选择运动，不仅强身健体，还可延缓衰老。
　　不同的年龄段选择不同的运动方式，有针对性地进行锻炼。如大腿太细力量不足，可进行负重深蹲、上下坡跑 、短距离快速跑等练习；如大腿太粗想变细，可选速度慢距离长的长跑练习；要想使肌肉变得更有弹性，游泳锻炼 是最佳选择,光波炉正品。
　　梨形体形的人脂肪主要堆积在臀部和大腿，可选择高强度、低撞击练习和耐力练习，如跳绳、在平台跑步机上 慢走等；应避免大阻力运动，如上坡、爬高、跳踏板操等。苹果形体形的人手臂和腿都很细，而腹部、腰部和上臀 部较粗，可选择体操、游泳、跑步等全身运动。哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬头等局部运动也不错，应该 着重四肢力量的练习。V形体形的人上身较丰满，腰部有点臃肿，而臀部较瘦小，可进行爬高、踏板、有氧操和跑 步等锻炼，避免做俯卧撑、举重等使上身强壮的运动,健尔马足疗机，可做蹲起或跨步来强壮下肢，使身体上下部分的比例更协调。
　　运动能塑造女性的身体活力和精神面貌，但同时必须“拘泥”一些小节,水宜生官方网站，以避免运动后损伤皮肤。据多年的亲身体验，我建议女性朋友在运动时要注意7个问题：
　　1.运动前先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢，因为运动时如果脸部残留化妆品污垢，会造成 毛孔阻塞。
　　2.运动时要注意护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后必须洗净头发。
　　3.户外运动时，为避免头发遭受阳光及盐分侵蚀，最好戴上帽子。
　　4.运动后要立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发。此外，汗水粘附在皮肤上 ，容易长粉刺。
　　5.要选择清爽浴液洗澡，因为运动时皮脂腺分泌更加旺盛，沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循 环，还能调节皮脂腺与汗腺功能，使毛孔畅通，皮肤更光滑,盟特，要洁肤、爽肤、再润肤，避免皮肤过早老化。
　　6.运动后半小时内，脸部仍会流汗，所以不要立即上妆。
　　7.由于阳光照射会加速皮肤衰老，经常运动的女性要长年使用防晒霜，避免皮肤与阳光过分接 触。

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转载自 校友用户 2010年04月25日 16:15 阅读(loading...) 评论(0) 分类：转载

我们都知道除非特殊原因，医院是禁止用B超验胎儿性别的，包括孕妇询问也是谢绝回答的，如果现在孕妇都要做 B超，医生知道生男生女，可她又不告诉你，那怎么办?
别着急，她总得给咱B超单吧,air force one shoes!
哥偷偷地告诉你：B超单还有一个妙处，就是让B超单告诉你宝宝的性别：
其一： 看数据，如果长和宽的相差在一倍以上男宝宝可能性大。长和宽相等女宝宝可能性大。
其二： 看形状，像茄子或长条状的是男宝宝可能性大，圆圆的是女宝宝可能性大。
1、7W+1D的BC数据 胎囊2.91.9 生的是男孩
2、9W+4D的BC数据： 宫内见46.630.2mm孕囊 双胞胎都是女孩
3、60天的BC数据： 孕囊大小是3.61.6MM 生下的是帅哥
4、5W+6D。孕囊：25mm11mm 男孩
5、数据：胚囊：23×17×16 生下的是小美女
6、46天BC数据孕囊：201717 女孩
7、7w+1D的BC结果：3220mm妊娠囊 女孩
8、8周时是1.6×1.7 生下的是千金
9、8周的时候是4128MM 生下的也是女宝宝
10、8周多是的BC,胎囊是19MM10MM 后来BC照出来也是男宝宝


11、胎囊35mmX34mmX28mm 可爱的女宝宝
12、孕囊大小：(长)18MM X(宽)16MM X (厚)8MM 女宝宝
13、62天：内见孕囊2.61.8 生的是可爱的男宝宝
14、50天,孕囊35MM27MM 生的是女宝宝
15、孕囊3318 现B超是男宝宝
16、孕囊长为4420mm 生的是男宝宝
17、9周+6天BC结果5.62.4 23周+5天BC看出是男孩
18、7周多的B超数据 宫内见3.82.3CM妊娠囊 生的是男宝宝
19、3.32.0cm 可爱的男宝宝
B超单的神奇作用之二：了解胎儿发育情况
　B超单的神奇作用之二：了解胎儿发育情况
　　GS ― 胎囊 也叫孕囊。月经28～30天规则来潮的妇女，停经35天，B超就可以在宫腔内看到胎囊。在怀孕6周时胎囊直 径约2厘米，孕10周时约5厘米。胎囊位置在子宫的宫底、前壁、后壁、上部、中部都属正常；形态圆形、椭圆 形、清晰为正常；如胎囊为不规则形、模糊，且位置在下部，孕妇同时有腹痛或阴道流血时，可能要 流产。
　　FE―胎芽：早期胎儿。B超在怀孕6～7可见胎芽
　　CRL ― 头臀长为胎儿头与臀之间的距离,nike air force ones，表示胎体纵轴平行测量最大的长轴，主要用于判定孕7～12周的胎龄。
　　在6―13周之间估计孕龄（周）=头臀长
　　FH―胎头：轮廓完整为正常，缺损、变形为异常，脑中线无移位和无脑积水为正常。
　　BDP ―胎头双顶径胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度，又称为“头部大横径”。孕足月时应达到9.3厘米或以上 。按一般规律，在孕5个月以后，基本与怀孕月份相符,cheap air force one，也就是说，妊娠28周（7个月）时BPD约为7.0厘米，孕32周（8个月）时约为8.0厘米，以此类推 。孕8个月以后，平均每周增长约为0.2厘米为正常。当初期无法通过CRL来确定预产日时，往往通过BPD 来预测；中期以后，在推定胎儿体重时，往往也需要测量该数据。
　　H―胎心：B超于怀孕7～8周、最早孕6周末可见胎心跳动。胎心跳动的频率正常为每分钟1 20-160次之间。
　　FL―股骨长度：是胎儿大腿骨的长度，又称为“大腿骨长、股骨长”。 指胎儿大腿根部到膝部间股骨的长度。它的正常值与相应的怀孕月份的BPD值差2-3厘米左右，比如说BPD为9.3厘米，股骨长度应为7.3厘米；BPD为8,light up air force one。9厘米，股骨长度应为6.9厘米等。一般在妊娠20周左右,nike air force，通过测量FL来检查胎儿的发育状况。
SP―脊椎：孕12周后可见胎儿脊柱，孕20 周则清晰可辨,light up shoes for men。胎儿脊柱连续为正常，缺损为异常，可能脊柱有畸形。
　　FM―胎动：B超于孕8～9周就可见到胎动。有、强为正常，无、弱可能胎儿在睡眠中，也可能为异常情况 ，要结合其他项目综合分析。
　　Cord --脐带正常情况下，脐带应漂浮在羊水中，如在胎儿颈部见到脐带影像，可能为脐带绕颈。“V”代表 脐带绕颈。
　　PL―胎盘：位置是说明胎盘在子宫壁的位置；正常足月胎盘的厚度应在2.5-5厘米之间。
　　GP （ 胎盘分级） 一般胎盘分为0，I ，II，III级。Ⅰ级为胎盘成熟的早期阶段，回声均匀，在怀30-32周可见到此种变化；Ⅱ级表示胎盘接近成熟；Ⅲ级提示胎盘已经成熟，胎盘内有很多钙化点，表现为小砂粒状 ，一般不对胎儿生命构成威胁，但应引起重视。越接近足月，胎盘越成熟，回声的不均匀。
　　AMN―羊水：
　　MVP（ 最大羊水池垂直羊水深度）在3-7厘米之间为正常，超过7厘米为羊水增多，少于3厘米为羊水减少。
AFI （ 羊水指数）以孕妇的脐部为中心，分上，下，左，右4区域，将4个区域的羊水深度相加，就得到羊水指数，孕晚 期羊水指数的正常值是8～18厘米。超过18厘米为羊水增多，少于8厘米为羊水减少。AFI在判断羊水多少 方面更科学一些。
　　S/D （A/D）― 胎儿脐动脉收缩压与舒张压的比值与胎儿供血相关，当胎盘功能不良或脐带异常时此比值会出现异常，在正常妊娠 情况下，随孕周增加胎儿需要增加S下降，D升高，使比值下降，近足月妊娠时S/D小于3。
　　胎儿B超单常见缩写还有
　　TCD： 小脑横径
　　HC： 头围
　　AC： 腹围
　　FTH： 胎儿腿部皮下脂肪厚度

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我现在发觉在黑夜中的习惯了回想你的微笑，点点的温暖烙印在我的心里，习惯了深夜的寂静，远离了白天尘世的 喧嚣。
　　
　　静静的夜幕里只有月牙弯弯的高挂空中，一抹离愁的月光轻轻地洒落到窗前，透过窗帘的缝细,ナイキ スニーカー　air max，照在我不眠的夜里，静静地走到窗台前，拉开窗帘，弦月的薄光散落在我微微有些长的头发上。
　　
　　看着远处还有几盏仍在夜幕几散发着橘黄色的灯，孤零零的使人总是意犹为尽的想起了你，你是否能知道夜幕 下还有一个因相思而为你把忧伤歌来唱的男孩。
　　
　　我用手轻托着下巴,面疙瘩,nike air max 97 通販，整个人都扒在窗台前，看着从眼前飞过的萤火虫，为整个黑色染上离愁的思绪，我也不知道有多少个夜晚里这样 ，静静地想着你的好，淡淡的夜色里仿佛你的容颜印染着白色的流年。
　　
　　年年岁岁花相似，岁岁年年人不同，红颜最终抵不过似水流年，你但你的笑容一直弥漫在我的耳边，好似一曲 天籁,Place a hand-painted product introduction process description - Qzone Log，洗尽铅华，让人沉迷其中不能自拔，叹息墙下的弹痕，是否真的能够抵挡得住你如诗如画般唯美的 一抹微笑。
　　
　　一曲离殇点缀了黑灰黑色的夜空,エアマックスtn，我已经忘记了没有你的日子里，倍伴着我的只有被我点燃的香烟,简简单单的生活，怎么也不会想到烟是和寂寞永远紧紧的联系得这么密切，我的相思全都像烟被烧过遗留下的灰烬色染上离愁的思 绪,マックス狩り。
　　
　　我们一起划过满天星光的银幕后轻轻地点燃香烟，慢慢地撮上一小口，灰色的烟雾欧迷朦了我的视野，眼前的 细腻烟雾仿佛我细致的一腔满满的相思,ナイキエアマックス95。
　　
　　如果多看你一眼，是否还会有感觉，最真实的喜怒哀乐全都埋藏在昨天，不掺任何的表演。
　　
　　我们一起划过满天星光的银幕拿出一张素纸在苍白的纸面轻描出当年消失的素颜，淡淡的思念把月色满，溢出 的部分全都摊在桌面的细腻如丝的素描上，满腔的恋情都化作满纸的文字,エアクラシックBW，思绪涌动着我的心弦。
　　
　　提笔思绪，握笔离愁，下笔写忧郁，停笔满泪痕，对你的思念却跃然纸上。
　　
　　相思一纸诉说这我对你满满的衷情！

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