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转载自 348690753 2010年11月30日 22:31 浏览(loading...) 评论(0) 分类：健康常识
有豆浆机的友人 应当充足应用豆浆机的价值
做豆浆固然简略却还真是一门学识哦~
自己买了个豆浆机却只晓得做全豆豆浆，什么五谷豆浆、水果豆浆的等等的都不会做，对豆浆机真是 大才小用了。
所以今天从网上找了好多对于制作各种豆浆的配比喻法和制作方式，拿来和朋友分享！
盼望大家有什么好的办法也多交换一下。让我们一起做出多彩厚味的豆浆，健康生涯从早餐开始哦~ 。
不说那么多了，先给大家来一个"五谷豆浆营养食谱 "
1、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1。3升容量可随便增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量
归经：入脾、胃
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
倡议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
2、花生豆奶
用料：黄豆、花生、牛奶200克，水
制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶
归经：入脾、肺
功效：润肤，盒肺气、补虚
3、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，
制作：将花生与黑豆按必定时光浸泡后,
nike basketball shoes sale，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
归经：入脾、肺、大肠
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
4、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆，大米与冰糖，水
制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
归经：入肝、肺
功效：养颜润肺，盒肺气
5、芝麻蜂蜜豆浆
用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
归经：入脾、肺
功能：养颜润肤、乌发养发
6、核桃杏仁露
用料：核桃、杏仁、清水适量
制法：
1、将杏仁与核桃装入家用全主动豆浆机网罩内，杯体内按划定加入清水；
2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；
功效：养颜面、益智
7、绿豆浆
用料：绿豆、白糖、净水适量。
制法：
1、将绿豆洗净，浸泡6―16小时。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启念头器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
注：进行温补者不宜饮用，免得失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,
kobe shoes on sale,以防腹泻,
kobe bryant Shoes。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，非常可口。
8、消暑二豆饮
用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。
制法：
1、将黄豆、绿豆浸泡6―16小时。
2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：消暑止渴、清热败火。
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三款女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱
破冬已至，气象转干让不�女性朋友又开始面临一系列美容问题；同时日益转凉的温度也令大家更添了几分食欲， 人不知鬼不觉就贴上了“秋膘”；更有一些体系较弱的女性，已经开端与秋冬交接时代的流感等疾病 开展了战役。
岂非保住初冬的俏丽健康真的那么难？实际上，一杯香浓的自制豆浆，不仅新颖营养，还可认为咱们 供给保住初冬漂亮的有效“攻略”。本来，大豆中自身就含有豆浆中含有丰硕的大豆蛋白、膳食纤维、大豆卵磷脂 、钙、铁、锌、维生素等，我们再依据本身须要加 上各种谷类和水果的配合做成五谷或者花色豆浆饮用，不仅可能增强体制，更能起到败火、??寒、调节肠胃、消 除毒素、减肥等意想不到的效果呢。
下面，向大家先容多少款由摄生专家推举的女性秋冬特点豆浆滋补美容食谱。
1、橘柚豆浆
材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克
做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源 ，挑选“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。
营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。
2、栗子燕麦豆浆
资料：干豆40克（湿豆90克,
nba basketball shoes，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。
做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位 线；3、接通电源，取舍“五谷”键，按下启动键，待到制浆停止后拔掉电源，制作完成。
营养特色：栗子厚肠胃，补肾气，??寒。
3、生菜豆浆
材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺 （6克）。
做法：将干豆预先浸泡,
bryant shoes on sale，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再参加沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，抉择 “果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制造实现。
营养特色：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。
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核桃豆浆
原料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。
做法：
1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混杂放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆 ”键,
nba shoes，十几分钟做好益智豆浆。
TIPS
核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长命佳品，对维护血汗管、防备冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。 核桃芝麻豆浆富含卵磷脂跟胆碱，能有效改良大脑性能，补脑益智，加强记忆力。
枸杞补肾豆浆
材料:黄豆60克，枸杞子30克。
做法:
1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。
2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至高低水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸 杞豆浆制好即可。
TIPS：
此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫才能，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃衰弱、体虚乏力、心悸气短等症 状。
蔬菜生果豆浆汁
原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。
做法：
1、筹备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量增加，在制作之前先将材料放在冰箱里。
2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成修长条。
3、将切好的蔬果顺次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，微微捏成团放入。
4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。假如多放豆浆的话，滋味会 变得油腻。
TIPS：
也可以常使加入其余的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加奇特。另外，所 用的蔬果也能够独自做成特色的果味豆浆，大家不妨多尝尝。也可直接用黄豆和蔬果同步做。
虾皮紫菜补钙豆浆
原料：黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。
调料：盐、味精各适量。
做法：
1．将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；葱切碎。
2．将全体材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆 制成即可。
3．在做好的豆浆中增添少量盐及味精调味，即可直接饮用。
TIPS：
虾皮养分丰盛，每100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙后果极佳。
紫菜含碘量很高，可用于医治因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功效；紫菜也同样富含钙、铁等矿物资元 素，能治疗缺铁性贫血、增进骨骼及牙齿的成长发育。
此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。
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