秋天多吃西兰花

　　人们在秋季多食用西兰花,水宜生，因为这时的西兰花花茎中营养含量最高,水宜生u308。
　　有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效 ，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
　　西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效,水宜生。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化 ，防止血小板凝结,水宜生u305，因而减少心脏病与中风的危险。
　　有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,水宜生水杯，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花。
　　西兰花不仅抗癌效果一流，口味也相当不错，它与鸽子蛋、虾仁和适量的乌鸡、枸杞子等熬制成兰花鸽蛋汤， 可以达到营养互补，并利于西兰花营养吸收的效果。此外，用西兰花、鲜虾仁，加入适量盐、鸡精、淀粉和色拉油 烹炒的西兰花虾球也是一道非常好的家常菜。