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很多JM都过多依赖水果代替正餐，可是读书及工作会消耗很多的精力和体力，营养等跟不上会让人觉得疲惫 不堪，而且长期保持也会对胃有很大的伤害，弊大于利，不建议这种做法。不过，如果在节假日，一 两天的时间,
水宜生水杯价格，以新鲜的水果代替正餐，粥水类的清淡食品代替平日里的油腻食品，却会让肠胃和身心都得到舒缓 。
另外，很多JM会在晚上食用很多水果代替正餐，其实这样是不对的，有些水果不适宜空腹食用，会伤胃等， 而且水果含有果糖，过多的食用反而会让效果适得其反，积聚过多的果糖反而会让人在晚上难以消化，导致肥胖， 所以合理减肥才是王道,
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