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34994 2009年06月06日 13:26 阅读(loading...) 评论(0) 分类：生活健康
快速减肥之必杀技
必杀技一：健康减肥食谱
第一周
早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品
午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品
晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水
第二周
早餐：减去麦片
午餐：减去番茄
晚餐：同第一周
第三周
早餐：减去番茄
午餐：同第二周
晚餐：减去番茄
必杀技二：辅助餐单
辅助技一：避免饿过头 睡前喝红酒奶酪
加了睡前辅助餐，不至于让人饿得太难受，以保证减肥的过程更加自然健康”,red wing sale。
“这个辅助餐就是3餐正常吃完后,red wing work boots，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的红酒，3周可瘦7公 斤。”
专家表示，这份“全脂高钙酸奶配红酒”辅助餐，其瘦身原理“新鲜也实用”，“因为酸奶成分与母乳比例接近， 加上不含乳糖而且钙质易被人体吸收。而蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮 助睡眠。同时，睡眠时代谢慢、体温低，喝酸奶和红酒，都可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，可 以达到瘦身效用。”
专家提醒：在吃全脂高钙酸奶配红酒前一餐不能吃淀粉类食物，不然会起到相反的效果。红酒最好选橡木桶发酵成 的,red wing mens boots，而酸奶不要选果味酸奶,red wing boots。
辅助技二：瘦身操
先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢,red wing shoes。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原,red wing heritage。然后右手重复。一套动作做20遍左右。

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转载自 校友用户 2010年06月14日 16:12 阅读(loading...) 评论(1) 分类：个人日记

1：称呼你妈妈为“咱妈”
2：逛街时，不喜欢穿高跟鞋
3：在外边滴酒不沾，在家里千杯不醉
4：做饭时，唱着梁静茹的《我喜欢》
5：刷碗时，哼着王菲的《我愿意》
6：抱着纸巾盒看言情片
7：你睡觉时，偶尔会在一旁偷偷看着你傻笑
8：每天逼着你吃一个水果
9：总吵着要陪你熬夜看球，却从未坚持到过球员出现
10：散步时，会挽着你的左臂
11：至少每月和你吵一次架
12：敢在她父母面前跟你撒娇
13：有一个无话不谈的朋友，而且你认识
14：常对你说：“为了我，别冲动”
15：说谎时脸会红
16：你将来脸上的皱纹要是笑出来的，决不能是眉头紧锁的结果
17：为了逃避做家务，要和你猜拳,red wing shoes，她出剪子，你出布
18：发型设计会征求你的意见
19：闲来无事，陪你下盘象棋，走三步，悔两步
20：有主见
21：和你朋友一起吃饭，偶尔她会偷着跑去结账
22：做错事情，总要和你争论一翻后才肯道歉
23：身上有股独特的香味，你闭起眼睛用鼻子能够找到她
24：更喜欢在家看电影
25：记忆力接近于零,red wing mens boots，半月之前的事，也很难记得（除了你对她的好）
26：爱打牌，但打得很臭
27：骑自行车偶尔也会让你做在后面
28：别人打错电话，她会非常客气地说：“不好意思,red wing sale，您打错了”
29：晚上喜欢把灯调到最暗
30：知道你妈妈的生日
31：周末本想睡个懒觉，她能用“吃”早餐的声音，把你叫醒
32：跟你父母通电话会说：“他对我可好了......”
33：笑话还没讲一半，常常先把自己笑翻
34：睡的比你早一点，醒的比你晚一点
35：不把“你猜，今天是什么日子？”这句话挂在嘴边
36：不留指甲
37：全市停电，才想起要和你享受一顿“烛光晚餐”
38：和你妈妈联起手来“欺负”你
39：有时给别人发短信或打电话，会不小心输入你的号码
40：饭量用“克”来计算
41：会打领带
42：有句怎么也“戒” 不掉的口头禅，经常让你拿来取笑
43：知道电视上的广告大多言过其实
44：为你的唠唠叨叨找出“活动面部肌肉”的借口
45：把零食到处乱藏，怕你偷吃
46：用牙膏，从最底部开始挤
47：抽屉里存有我的针和线
48：能被一篇文章或一段文字打动
49：毫不介意在你面前挖鼻孔
50：买见标价99.99的衣服,red wing store，付了100元后等着找零
51：有点小封建，但不迷信
52：允许你用泪水打湿她的肩头
53：更愿意让你用买花的钱买菜
54：相视无语的时候，能够用眼神跟你交流
55：吃西瓜，右手拿着一个勺，左手抱着半个瓜
56：掉眼泪，绝对可以用“楚楚动人”来形容
57：生气时摔的东西，除了毛绒玩具就是手纸（而且是摔在墙上或是地板上）
58：在家里，把你的衬衫当睡衣穿
59：定期帮你掏耳朵
60：你的眼睛随着身旁经过的美女微微转动，脚面马上就会感觉一阵剧痛
61：把你第二天要穿的衣服放在床边
62：你醉酒回家，我会泡好一杯清茶,red wing boots，并决定明天再教训你
63：吵架时绝对不说“分手”二字
64：每周一次家庭会议，她主持，你参加
65：懂得幽默，更会制造幽默
66：觉得说脏话，比说印第安语还要难上百倍
67：虽然可以用“骨瘦如柴”来形容但称体重时仍很怕抬起第二只脚
68：和你看恐怖片，你常常“汗毛倒竖”，跟影片内容没有关系，是被她吓的
69：天塌了，她会让你起顶！你倒了，她会扶着你
70：不明白为什么爱你，可就是爱你
71：她总可以找到理由爱你
72：你问她：“你能陪我一生一世吗？”她会说：“那谁敢保证啊！但我可以答应你，在中国男足拿到世界杯冠 军之前,red wing shoes outlet，我是不会变的！”

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转载自 652553172 2010年08月23日 00:09 阅读(loading...) 评论(0) 分类：个人日记

妙味排骨

原料:
　　排骨, 姜, 葱, 香料(八角, 茴香, 山奈, 桂皮, 草果, 丁香, 香叶), 花椒(少许), 盐, 味精, 白糖, 料酒, 酱油(老抽)
　　
　　做法:
　　排骨宰成4厘米的段放入沸水中除去血水捞起洗净待用. 姜切片, 葱洗净去头拴成一结(3根左右)
　　
　　做法: 锅内倒油, 待油还是冷的时候同时放入白糖(要多, 大概一份糖, 2.5或3份油), 小火慢慢把糖炒化. 待糖水开始变成棕红色, 且开始冒棕红色的泡沫时, 马上把排骨倒入锅中炒匀, 接着放入姜片, 花椒和香料, 炒出香味后倒入少许料酒和酱油上色, 掺入清水, 加入盐和葱结, 大火烧开后转至小火慢慢烧至排骨粑软, 然后夹去锅里的葱和大块头的香料, 大火收汁, 待汤汁变浓时, 加入味精起锅即成.
黑胡椒蘑菇炒鸡

原料:
鸡一只 洋葱半个，蘑菇一斤，蒜一头，姜一截(大概10厘米长就够了), 葱5根，黑胡椒酱一整瓶(我用的是李锦记的小瓶，一整瓶也不多), 酱油，水淀粉，盐，味精，食用油
做法:
1. 鸡切块，抹少许盐后下6层热油锅炸至变色定型后捞起待用。蘑菇从中间一分为二下开水煮1一分钟后捞起待用。 洋葱且成块，葱切成3厘米长的段，蒜剥皮，每瓣蒜一分为二，姜切片。酱油和清水一起加进淀粉里 调成芡汁。
2. 锅里倒油，烧至6层热时，倒入蒜，姜和洋葱，炒香后倒入炸好的鸡块，然后加盐，入黑胡椒酱,red wing motorcycle boot，炒匀后倒入蘑菇(倒进去前，先倒掉由蘑菇渗出来的水份), 翻炒几下，待到黑胡椒酱均匀地裹在蘑菇和鸡肉上后，加入味精，然后勾签，最后淋上一层食用油和葱段就可以起 锅了。
鱼香肘子

做法: 大家只需事先把肘子用小火煨软然后捞起装盘, 接着炒好料以后加入一碗煮肘子的汤, 煮开后勾点薄芡, 撒入葱花, 最后将汁淋在肘子上即可.
　　
　　鱼香料的做法: 鱼香味主要是靠大蒜, 豆瓣, 泡辣椒(剁碎), 少许醋和白糖和葱花混合而来的. 不过在国外应该很难搞到泡辣椒吧, 所以可以用外面卖的那种成份里含有醋的辣椒酱. 这些辣椒酱的酸味已经够了, 所以不需再加醋. 有些辣椒酱是甜酸味的, 比如我用的这种, 所以如果是这种辣椒酱的话醋和白糖都可以省掉了.
　　
　　做的时候, 先炒豆瓣, 油变红后再倒入蒜姜末, 香味出来后倒入辣椒酱. 倒多少用鼻子闻都可以闻得出来的, 适当的辣椒酱一下去, 准鱼香味马上就会扑鼻而来 这些辣椒酱一般都带有咸味, 所以放盐的时候可以注意了, 先尝尝咸淡再加吧. 干料炒好后, 就加入煮肘子的汤, 加味精, 然后勾欠, 最后加入葱花, 鱼香汁就做好了. 葱在鱼香味的菜里面是起画龙点睛的作用的, 用量不能少, 特别是葱白.
蚂蚁上树

原料:
粉丝, 猪碎肉, 姜, 蒜, 葱, 四川辣豆瓣酱, 辣椒粉, 料酒, 酱油, 盐, 味精, 食用油
　　
　　
　　做法:
　　1. 将粉丝放进开水煮软后捞起沥干水份待用. 葱姜蒜切沫.
　　
　　2. 锅内倒油烧至7层热时倒入猪碎肉, 煸干水份后烹入料酒, 然后依个人口味撒入辣椒粉, 炒至油变黄时倒入四川辣豆瓣酱和蒜姜沫. 待香味出来后, 掺入少许清水, 然后加酱油和盐, 烧开后放入煮好的粉丝, 和碎肉炒匀后待水份烧干, 油开始出来时加入味精撒上葱花, 炒匀就可起锅装盘了.
箩卜排骨汤
原料:
　　排骨1KG, 箩卜1KG, 姜一截(10厘米长), 红枣8颗左右, 枸杞一小撮, 葱和香菜(这两样非必需), 盐, 鸡精, 胡椒粉. .
　　
　　
　　做法: 1.排骨宰成4厘米长的段, 下开水煮至血水都出来后, 捞起洗干净待用. 箩卜削皮切块, 姜拍破. 葱和香菜切碎装碟.
　　
　　2. 锅里掺入足够的水, 倒入排骨, 箩卜, 姜, 枣, 构杞,red wing boots, 盐, 鸡精, 盖上锅盖大火烧开然后转至小火慢慢炖至箩卜可以用筷子轻易夹断, 撒点胡椒粉就OK了. 喝的时候可以依各人的口味加点葱花和香菜进去, 别有一番滋味.
　　
　　
　　注意:
　　排骨一定要事先煮一次去掉血水, 不然血的腥味足以毁掉一锅汤.
　　水最好一次性掺够, 如果掺少了, 中途想再掺的话记得一定要掺烧开的滚水. 加冷水的话会使汤的温度突然下降, 从而使汤里的蛋白质和脂肪凝固而不融于汤中, 这样会影响汤的味道. 同样在做其它烧菜或炖菜时也不要中途加冷水.

麻辣芹香鸡

原料:
　　整鸡一只, 芹菜一窝, 蒜两头, 姜半截(10厘米长), 小葱5根, 香料少许(八角, 山奈, 桂皮, 丁香, 茴香), 干辣椒+花椒(用量根据个人口味决定), 四川辣豆瓣酱, 熟芝麻, 盐, 味精, 食用油
　　做法: 1. 将整鸡宰成块, 加少许眼拌匀后下6层热的油锅, 表面炸熟以后马上捞起, 待用. 芹菜切成1厘米长的小段, 叶子不要扔, 等会一起下锅. 葱切沫, 姜切片, 蒜剥皮.
　　
　　2. 锅里倒油(要多), 烧至五层热的时候倒入豆瓣酱, 炒至水份快干时到入姜,蒜, 干辣椒, 花椒, 香料. 炒出香味, 辣椒颜色开始变深时掺入一饭碗清水, 烧开后, 加入两茶勺白糖, 盐, 然后倒入炸好的鸡, 翻炒均匀, 然后大火收汁. 汁快干时, 倒入芹菜, 翻炒几秒钟, 加入味精, 葱花, 芝麻, 炒匀即可起锅. 　　
　　
　　注意: 炸鸡的时候, 只要表面一熟, 就得马上捞起, 这样鸡肉的水分会被锁住, 吃起来就特别嫩.
　　
　　芹菜不能炒太久, 否则香味就没了, 这道菜也会黯然失色.
芋儿烧鸡

原料:
　　鸡, 芋儿, 葱, 姜, 蒜, 干辣椒, 花椒, 豆瓣酱, 酱油, 八角(少许), 山奈(少许), 盐, 味精, 白糖, 食用油　　
　　
　　做法:
　　1. 鸡和芋儿切块, 蒜瓣一分为二, 姜切片, 葱切沫.
　　2. 锅内烧油至5层热, 倒入豆瓣酱, 快炒干时一起放入姜片, 蒜粒, 八角, 山奈, 干辣椒和花椒, 炒出香味后倒入鸡块, 表面炒熟后烹入少许酱油上色, 然后加入盐, 白糖, 翻炒后加入清水, 以刚好掩盖住鸡肉为益, 随后倒入芋儿, 大火烧开后转入小火慢慢烧至芋头沙化变软, 大火收一下汁, 撒入味精,葱花就可以起锅了. 　　
　　
　　经验: 芋头放进开水里煮3分钟, 皮就会变得很好削了, 甚至用手都可以刷下来.
糖醋排骨
　　
原料: 排骨, 生姜, 干淀粉(靓生粉), 酱油, 醋(一定要中国生产的醋, 千万不能用老外的醋), 盐,料酒(没有的话, 其它白酒也行), 白糖,食用油
　　
　　做法:
　　1. 将排骨宰4厘米长的段, 加少许盐和料酒拌匀(盐不要太多, 正常用量的2/3即可, 多了
　　会影响甜酸味).
　　2. 将拌匀的排骨裹上一层均匀的干淀粉, 然后放入烧至8成热的油锅中炸至淡黄色捞起待用. (这时你可以尝尝排骨的咸淡, 如果太淡, 可以在稍后的烹调中加盐, 所以之前放盐的时候宁少勿多)
　　3. 生姜切成细沫, 锅里放油, 烧至6成热时放入切好的姜沫, 爆香后倒入醋, 白糖, 酱油.待到白糖融化后, 放入炸好的排骨, 翻炒收汁后就可以起锅装盘了.
　　PS: 在加醋和白糖时, 还是那句话, 宁少勿多, 比例一定要均衡, 其中任何一种加多了都会严重影响成品的质量. 没经验的朋友可以边加边尝. 一般来说,red wing shoes sale, 醋加到有点刺鼻的时候就OK了. 酱油最好用老抽, 一点点就够了, 主要是起上色的作用.
　　由于排骨外面有一层淀粉, 所以下锅的时候, 锅里的汁会马上变稠, 这时要不停的翻炒以防止沾锅. 汁一定要收干, 当你看到锅底基本都是油, 然后排骨于排骨之间分开会拉开一根糖丝的时候, 汁就收得差不多了. 否则的话, 汁没收干会严重影响成品的光泽和口感的.
香辣醉鸡
做法:
　　原料: 整鸡一支或盒装的鸡腿,鸡翅, 香菜, 葱, 洋葱一个, 盐, 味精, 豆瓣, 酱油, 白糖, 熟芝麻, 高度白酒, 香料, 干辣椒, 花椒, 蒜, 姜
　　
　　步骤:
　　1. 将鸡宰成小块, 撒上盐拌匀后放入8成热油锅中炸至金黄色后捞起待用.将两头蒜剥皮, 然后用刀将每粒蒜瓣一分为二. 姜切片. 香菜切成10厘米长的段, 葱切节, 洋葱切块, 干辣椒切2厘米长的节
　　
　　2. (油要多)锅里烧油至7层热, 倒入四川豆瓣不停翻炒, 待油豆瓣水份快炒干,油变深红色的时候, 倒入事先准备好的蒜瓣, 姜片, 香料, 干辣椒, 花椒, 不停翻炒, 待香味出来后, 倒入炸好的鸡块,然后加入少量酱油,red wing mens boots, 一茶勺白糖, 盐, 高度白酒, 翻炒后加入一碗清汤或清水, 大火烧至收汁, 然后加入葱, 洋葱, 香菜, 熟芝麻,red wing shoe store, 味精, 翻炒后起锅.
　　
　　
　　提示:
　　1. 香料就是日常经常用到的八角, 山奈, 桂皮, 丁香, 草果, 茴香. 不要加太多, 否则会头晕, 而且鸡的味道会变苦.
　　
　　2. 白酒只要满满的两酒盖那么多就行了(2KG 的鸡),多了只会让鸡变苦. 在国外的话, 白色的高度VODAK, GIN, RUM酒都可以.
　　3. 这道菜是麻辣味的, 所以干辣椒和花椒的用量不能少. 而且麻辣味的菜应该把盐加重点, 盐是万味之主, 盐味淡了其它什么香味都体现不出来的.
　　
　　4. 汁一定要收干, 否则鸡的味道不够浓郁.

酱汁猪蹄
原料:
　　猪蹄, 姜, 蒜, 葱, 四川辣豆瓣酱, 香料(八角, 茴香, 山奈, 桂皮, 丁香, 草果, 香叶), 干辣椒, 花椒(根据个人口味添加, 也可不加), 酱油(老抽), 白糖, 盐, 味精, 啤酒(我做这道菜买了7只猪蹄, 用了一瓶550ML的啤酒), 水淀粉, 食用油
　　
　　做法:
　　1.将猪蹄洗净, 每只猪蹄一分为4然后放入沸水中煮至断生然后捞起洗净待用.
　　2. 姜切片, 剥好的蒜粒从中间一刀切下一分为二.(这道菜属于味重型, 姜蒜的用量不能少)
　　3. 锅内烧油至6层热, 倒入四川辣豆瓣酱炒干水份, 然后下入姜蒜, 香料, 干辣椒和花椒, 小火炒出香味, 接着掺入清水, 待烧开后依次加入盐, 少许白糖, 酱油(要适量,red wing motorcycle boots, 只要汤料变成那种很深的酱红色就可以了), 啤酒, 然后把准备好的猪蹄下入锅中, 小火慢慢炖至粑软然后捞起放入容器中, 再用大火烧开汤料, 捞去里面的各种佐料, 加入味精, 倒入水淀粉勾芡, 再将汁淋于猪蹄上, 最后撒上葱花即可 .

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