无苦楚减肥，开心玩开心瘦

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　　还在那边忍耐痛楚的节食减肥？天天饿得前胸贴后背的，不知道什么时候是个止境？别傻了，就趁着这个周末 ，轻松玩，开心减肥吧！小编为你推举简略的玩乐减肥法，让你快快乐乐瘦下往！
　　玩乐除了会花费卡路里，还能达到消除压力的双重作用！
　　减肥时，压力的囤积会造成血清素分泌减少、皮质素分泌量上升，身材就会呈现指令，恳求补充血糖，引起假 性食欲，明明不饿，却一直想吃东西，进进了可怕的恶性循环。实在不用做激烈活动，开心玩也能花费卡路里，又 能消除压力。压力解除了，脑部和身材的运作也随着正常，假性食欲也就不会一直绊住你�！
　　边玩边减肥，可以增进体内分泌出赞助燃烧脂肪的荷尔蒙。
　　在玩乐中，身懂得无意识的大口呼吸、活动肌肉、花费卡路里，还能赞助体内更快速的燃烧脂肪。身材在活动 时，肾上腺素会增添，能让脂肪细胞的分子转小，更轻易被身材利用。不过要留意，假如是自己不爱好的玩乐方式 ，反而更轻易囤积存力。
　　纤细体质的３大要件
　　皮质素Down、血清素Up、肾上腺素Up
　　皮。质。素
　　赞助脂肪囤积的主嫌
　　皮质素会在感到压力大时，增添分泌量以用来对抗压力，当皮质素上升，身材就会呈现上升血糖值的指令，自 然就会想吃油炸类或甜食，是减肥的头号绊脚石。玩得开心，压力解除，皮质素就会Down�！
　　血。清。素
　　让你充斥幸福感的脑内物资
　　当你感到开心、幸福时，脑中会分泌血清素，但压力太大时,健尔马足疗机价格，就会抑制血清素分泌，让你变得嘴馋，想藉由吃美食得到幸福感，血清素减少，可说是变胖的主凶之一。开心和 朋友出往玩，让你幸福感加倍，血清素自然Up。
　　肾。上。腺。素
　　增进脂肪燃烧的好家伙
　　在紧张或高兴时体内释出的荷尔蒙，作用是燃烧脂肪和抑制脂肪的囤积、吸收，不过当压力过大时呈现的假性 食欲，则会使肾上腺素来不及燃烧脂肪，导致脂肪囤积。玩乐时的高兴感能让肾上腺素Up喔！
　　适合气质美眉的市区活动
　　不爱好过于激烈的活动吗？那就待在市区吧！
　　打扮美美的，和朋友一起往逛街吧,健尔马足疗机官方网！穿着漂亮的高跟鞋，和朋友开心的逛遍全部市区，偶然蹲下来看看地摊的小饰品，一天下来，不知不觉地，还真 的是走了不少路喔！
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　　到卡拉OK往，大声歌颂吧！
　　边唱边瘦的大重点就是，不要一直窝在沙发，要站着唱,健尔马足疗机厂家。利用腹部的气力，大声的唱出来，最好是点一些炒气氛的快歌，飙高音的歌曲也能大量花费卡路里，又能展现歌 技喔！
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　　什么歌最花费卡路里呢？
　　小编推举前３名～
　　１、三天三夜,水宜生。。。。。。。。。。。。。。。。。。张惠妹１９、３Kcal
　　２、忘记我还是忘记他。。。迪克牛仔１９、１Kcal
　　３、志明与春娇。。。。。。。。。。。。。。五月天１５、３Kcal
　　适合阳光美眉的户外活动
　　阳光普照的好天气，和好友邀约到户外出游吧！一起到山上往吸收芬多精吧！利用休闲假日到户外走走，爬爬 山、接触大自然，除了可以放松心境，锤炼腿部及臀部肌肉，重点是要快步走，大幅度摆动双手，这样做就能意外 花费不少热量喔！
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　　到远一点的商店买东西，就靠脚踏车吧！“什么？要到那么远的地方买东西呀！”这个时候，就骑脚踏车往吧 ！在踩踏板的同时，能够锤炼到大腿及臀部肌肉，让你拥有漂亮长腿外，还能花费大量卡路里喔,健尔马足疗机厂家！
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　　带小狗散步，主人和狗狗都受益！
　　整天躺在家里，你和你家的狗狗都变成大胖子了吧！那就带狗狗到公园往散步吧！拉着狗链的手臂能练出英俊 曲线，还能人狗一起减肥，培育情感。
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