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Old 04-28-2011, 06:27 PM   #1
ykjh6789
Lieutenant Colonel
 
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ykjh6789 is on a distinguished road
Default 五谷杂粮减肥法

  糙米稀饭“刮”脂肪
  糙米粥口感和气味都比白粥要好。糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能 够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况。
  糙米词如其意,就是粗糙的米,健尔马足疗机三代,多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到,外观完整,色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最 好。在做糙米粥之前,要先把糙米浸泡30分钟左右,然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的 分泌,有助于消化和营养的吸收。但是糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥,通常情况下,直接喝白粥可能会 引起血糖的突然增高。
  高粱适合做点心
  高粱米做粥做饭,都显得略粗糙了一些,但是磨成面粉做成点心,无叶电风扇,则细腻营养了很多。高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心,就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适 量水调到黏稠,揉成面团,铂金骑士,把高粱面团按平蒸熟,下油锅稍炸,撒上芝麻即可。
  高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化,可以尝试做一些高粱羹,比如在做银耳羹或者玉米羹的时候 放上一点点高粱,可以让原本就很营养的羹汤更增加一些丰润的口感,康诚一品
  薏米煲汤最滋补
  薏米像米更像仁,无叶电风扇厂家,所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米,因为薏米独特的生活环境让它公害更少。中医上说,薏 米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。薏米对女性来说是非常好的滋补品,大量的维生素B1能 够让皮肤光滑美白,健尔马足疗机报价,还能起到抗子宫癌的作用。
  薏米性微寒,所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了,可以把鸡腿 、番茄与薏米一起炖煮,不但容易消化,而且能起到非常好的滋补效果。薏米不容易消化,所以尽量不要多吃,尤 其是老人、儿童以及胃寒胃炎的人。
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