舒舒服服活动颈部

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送氧气到脑袋，就是活化脑部细胞、促进脑部血液循环，这可以使脑部获得更多氧气，不但思路变得清晰，工作力 也能持久。
这个动作是透过颈部肌肉用力伸展，刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹 性，同时经由冥想集中思维、脱离紧张、焦虑，使脑部细胞功能正常运作。在执行这个动作时，要注意配合深呼吸 ，研究指出,光波炉和微波炉的区别，深呼吸有助于放松，可降低肌肉紧张度。肌肉放轻松，养分就畅行无阻了。
1.保持双肩平衡，挺背收腹。
2.将右手扶在左耳上。
3.将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡。这样可以扩张颈动脉，增加血液循环， 使脑部获得氧气。
4.右手指按住左耳向下压,光波炉的危害，同时左肩朝外用力伸直，停住10～15秒,盟特新奇特，能使肩部肌群伸展，促进肩膀柔和。
5.松开头与手臂，还原,光波炉菜谱，深吸一口气後吐气。这样紧绷後再松开，并进行深度呼吸，能立即感受头部的轻松与局部肌肉的解 放。
适做场所：家里、办公室、飞机上、会议室、咖啡厅、旅馆。
建议次数：
纾解压力：1回合
增强体力：3回合
塑身燃脂：8回合