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身体特征：身体状况基本定型,mens asics running shoes，是否经过健康的巅峰时期因人而异。30岁男人正处在吃什么都香的时候,birkenstock sandals gizeh，今天“重庆火锅”，明天“水煮鱼”,teva shoes store044946260,Abercrombie&Fitch uk，后天“香辣蟹”，经常晚上喝扎啤到午夜。总之，无论辣的、酸的、麻的，也不管适合不适合自己 ,puma online，统统装进胃里，为健康埋下隐患。
　　营养供给建议：应该通过良好的饮食习惯和健康的生活习惯来保证身体健康。根据我国居民膳食结构标准，建 议30岁男人在饮食中尽力做到食物多样化,UK Canada Goose women's Vest；粗细搭配；三餐合理；饥饱适当；油脂适量；食盐适量；甜食少量；饮酒节制。
　　营养进补方案：
　　维生素B6：这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用,asics onitsuka tiger mexico 66，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌,多乐士金装5合1超低VOC净味墙面漆18L。维生素B6保护肾脏不患结石症,birkenstock on sale,hogan women boots973241334，而且对失眠症有治疗作用。
　　需要摄入量：每日需2毫克维生素B6，约等于2只大香蕉的含量。经常运动的男人消耗的维生素B6较多， 应多补充一点,christian louboutin boots，但每日摄入量最多不能超过50毫克。
　　进补途径：每天2只大香蕉足矣。富含维生素B6的食物还有鸡肉、鱼、动物肝脏、马铃薯、鳄梨和葵花籽等 。
　　维生素E：预防疾病，提高免疫力最有力的武器,cheap nike outlet。可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，清除体内杂质，预防白内障。
　　需要摄入量：每日10毫克。
　　进补途径：富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。为了获得足够的维生素E，可同时服用维生素E制剂 。
　　推荐菜式：五彩虾仁。此菜虾爽脆，配上玉米、胡萝卜,Supra Bullet，鲜香可口。虾肉性温，味甘，中医认为有补肾壮阳、开胃之功效，对食少乏力、脾胃虚弱、腰膝酸软等症状大有 裨益。