跟明星学习五谷减肥方法健康瘦身又养颜

　　你在用什么减肥方法瘦身呢？你还在像郑秀文那样为了减肥多年不敢吃饱饭吗？节食的饮食减肥方法已经ou t啦，只有吃对了减肥食品才能健康瘦,ad收腹运动机。现在在明星中流行“五谷”减肥。赵薇爱糯米，大S爱燕麦,光波炉价格，刘嘉玲爱红薯……多吃五谷杂粮，既轻松瘦身，又养生养颜,健尔马足疗机价格。


　　1、糙米

　　五谷之解：除了外壳都保留的全谷粒，即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。口感较粗，质地紧密。

　　五谷之用：糙米的营养远胜于精致白米，糙米中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍，烟碱素是 3.2倍，维他命B1高达12倍。糙米中的维生素E是白米的10倍，纤维素高达14倍。

　　米能有效地调节新陈代谢、内分泌失调,光波炉批发价格，对于肥胖和肠胃功能有很好的疗效。胚芽中的维E能促进血液循环,AD收腹运动机官网，有效维护全身机能。

　　五谷之食：糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收，做法也非常简单。把糙米浸泡30分钟左右 ，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。

　　五谷之忌：糖尿病患者最好不要直接喝这种白粥，以免血糖突然升高。