减肥不是想减就减的，应该按照步骤一步一步来,
盟特新奇特加盟。减肥三个步骤，只要你照做就必瘦无疑了！
“什么减肥方法最好？”或“什么方法减肥最快？”。对于这类问题，刚接触减肥的时候，我感觉无法回答， 现在对减肥了解的多啦，深入啦，更是感觉无从说起。因为每个人的身体状况不同，肥胖类型不同，一千个人有一 千种情况，实在没有一个统一的减肥方法，减肥必须对症下药。没有最好，只有最适合自己，适合自己的方法才是 最好的方法。
减肥第一步：你真的需要减肥吗？
发现，在很多的减肥网友中，其实根本就不胖，可还是想减肥,
光波炉团购。其实，女人身上还是要有点肉才性感，同时也助于女性的身心健康。所以我奉劝那些标准体重的网友们，别折腾 自己啦，请回吧，骨感美早就不再流行。
如果不了解自己是不是标准体重，那么本站为你准备了成年女性标准体重对照表，请自己查一下吧。成年女性 标准体重对照表,
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还有另外一种情况，那就是，明明是标准体重，可是看上去却很胖。这类肥胖者，其实最需要的并不是减肥。 下面我们分两种情况介绍：
一、不太喜欢运动，结果身上的肉很松软，看上去很胖。这种情况我建议采用按摩加适当运动的方法，来达到 坚实肌肤的目的，肌肤坚实啦，看上去自然不会显得很胖。
二、减肥过程中没有加强运动和按摩，单纯依靠药物或过度节食等非正常的减肥手法，结果导致体重下降啦， 皮肤却很松弛，看上去比减肥前还要胖。这种情况呢，处理方法同上。
减肥第二步：找准自己的体质类型
人的体质共分为两种，一种是热性体质，一种寒性体质。不同体质的人，肥胖的原因、肥胖的类型、及减肥的 方法，都是有差别的。所以，找准自己的体质类型很重要。那如何判断自己是哪种体质呢？
做完这些测试以后，相信你对自己的体质类型已经有所了解啦，那么请回来接着往下看。
如果你是热性体质
热性体质的减肥要点是解决便秘问题或清除宿便，正常的排便次数是每天排便一到两次，或者两天排便一次， 想想看,
盟特新产品厂家，你符合这个标准吗？如果不符合这个标准，请您使用上篇文章中介绍的热性体质肥胖者中药减肥药方。同时，在 日常饮食中，也要注意多吃些凉性食物及纤维较重的蔬菜，来平衡一下体质。如果你的肥胖程度不是很严重，也可 以不用那个中药减肥药方，只要在日常饮食中注意一下就行啦。
如果你是寒性体质
寒性体质的肥胖者，大多数或多或少都有水肿现象。所以减肥要以排水排毒为要点，同时配合饮食调理，平衡 一下自己的体质。饮食方面可以参考《不同体质的减肥要点》一文中的“给寒性体质者的温性食物名 单”。
仅仅找准自己的体质类型还是不够的，想制订一下完美的适合自己的减肥方案，你还要准确知道自己的肥胖类 型。
减肥第三步：找准自己的肥胖类型
除去肥胖症以外，人的肥胖类型基本上可以分为四类：肌肉型肥胖、脂肪型肥胖、水肿型肥胖、 混合型肥胖。
如果是肌肉型肥胖者
此类肥胖者本身肌肉就很发达，所以不能采用运动减肥的办法。而应该采用尽量避免运动的方法，来促进肌肉 细胞萎缩变细，然后再以按摩或揉捏的方法，让肌肉变松软。
在这里要注意的是，因为肌肉型肥胖者大多喜欢运动，食欲也比较强，避免运动虽然可以促进肌肉细胞的萎缩 ，但是同时消耗的热量也同时大幅度降低啦，所以在避免运动的同时，一定要控制自己的饮食，减少摄取的热量， 不然，摄入的热量就会转化为皮下脂肪，导致减肥失败，越减越胖。
如果是脂肪型肥胖者
脂肪型肥胖者大多是不喜欢运动的人，此类肥胖者的减肥要点是加强运动并控制饮食摄取的热量。饮食上应绝 对避免高糖、高油脂的精致食物，因为此类食物会使体内血糖在短时内快速上升，导致胰岛素分沁量增加，而促使 脂肪的加速堆积。
脂肪型肥胖者皮下脂肪较厚，在减肥的同时一定要注意按摩皮肤，不然就会出现肥胖纹，或者减肥后皮肤严重 松弛，让你看上去比减肥前还要显胖。
如果是水肿型肥胖者
水肿型肥胖者中，有一种是严重的水肿，医学上叫做水肿病，此类是属于疾病，应该去找医生，在此不作讨论 啦。以下所说的水肿型肥胖都不属于这个范围。
水肿型肥胖者大多数是体质问题，属于寒性体质。是因为细胞的新陈代谢迟缓，体内容易屯积多余的水份。关 于水肿型肥胖的减肥方案，上面已有说明啦。在此就不多说啦。
光波炉团购|减肥三步 照做必瘦无疑
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