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Old 09-14-2011, 03:33 PM   #1
lezhu4995
 
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Old 09-14-2011, 03:33 PM   #2
hgfggfff
 
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1、人之所以痛苦,在于追求错误的东西。 ­
2、与其说是别人让你痛苦,不如说自己的修养不够。  ­
3、如果你不给自己烦恼,别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心,你放不下。 ­
4、好好的管教你自己,不要管别人。  ­
5、不宽恕众生,不原谅众生,是苦了你自己。 ­
6、别说别人可怜,自己更可怜,自己修行又如何?自己又懂得人生多少? ­
7、福报不够的人,就会常常听到是非;福报够的人,从来就没听到过是非。 ­
8、你永远要感谢给你逆境的众生。 ­
9、你永远要宽恕众生,不论他有多坏,belstaff jacket,甚至他伤害过你,你一定要放下,belstaff sale,才能得到真正的快乐。 ­
10、这个世界本来就是痛苦的,没有例外的。 ­
11、当你快乐时,你要想,这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。 ­
12、认识自己,降伏自己,改变自己,才能改变别人。 ­
13、不要浪费你的生命,在你一定会后悔的地方上。 ­
14、你什么时候放下,什么时候就没有烦恼。 ­
15、每一种创伤,都是一种成熟。 ­
16、当你知道迷惑时,并不可怜, 当你不知道迷惑时,才是最可怜的。 ­
17、狂妄的人有救,自卑的人没有救。 ­
18、你不要一直不满人家,你应该一直检讨自己才对。不满人家,是苦了你自己。 ­
19、你要包容那些意见跟你不同的人,这样子日子比较好过。你要是一直想改变他,那样子你会痛苦。要学学怎 样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。 ­
20、承认自己的伟大,就是认同自己的愚疑。 ­
21、一个人如果不能从内心去原谅别人,那他就永远不会心安理得。 ­
22、心中装满着自己的看法与想法的人,永远听不见别人的心声。 ­
23、毁灭人只要一句话,培植一个人却要千句话,请你多口下留情。 ­
24、当你劝告别人时,若不顾及别人的自尊心,那么再好的言语都没有用的。 ­
25、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。 ­
26、根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口,难道你也要趴下去反咬他一口吗? ­
27、忌妒别人,不会给自己增加任何的好处。忌妒别人,也不可能减少别人的成就。 ­
28、永远不要浪费你的一分一秒,去想任何你不喜欢的人。 ­
29、多少人要离开这个世间时,都会说出同一句话,这世界真是无奈与凄凉啊! ­
30、恋爱不是慈善事业,不能随便施舍的。感情是没有公式,没有原则,没有道理可循的。可是人们至死都还在 执著与追求。 ­
31、请你用慈悲心和温和的态度,把你的不满与委屈说出来,别人就容易接受。 ­
32、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。 ­
33、能说不能做,不是真智慧。 ­
34、多用心去倾听别人怎么说,不要急着表达你自己的看法。 ­
35、同样的瓶子,你为什么要装毒药呢?同样的心理,你为什么要充满着烦恼呢? ­
36、得不到的东西,我们会一直以为他是美好的,那是因为你对他了解太少,没有时间与他相处在一起。当有一 天,你深入了解后,你会发现原不是你想像中的那么美好。 ­
37、这个世间只有圆滑,没有圆满的。 ­
38、活着一天,就是有福气,就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候,我发现有人却没有脚。 ­
39、多一分心力去注意别人,就少一分心力反省自己,你懂吗? ­
40、欲知世上刀兵劫,但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病,灾祸横生,多看看横死在你刀下的众生又有多少 ? ­
41、憎恨别人对自己是一种很大的损失。 ­
42、每一个人都拥有生命,但并非每个人都懂得生命,乃至于珍惜生命。不了解生命的人,生命对他来说,是一 种惩罚。 ­
43、自以为拥有财富的人,其实是被财富所拥有。 ­
44、情执是苦恼的原因,放下情执,你才能得到自在。 ­
45、随缘不是得过且过,因循苟且,而是尽人事、听天命。 ­
46、不要太肯定自己的看法,这样子比较少后悔。 ­
47、当你对自己诚实的时候,世界上没有人能够欺骗得了你。 ­
48、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人,是可耻的。 ­
49、内心充满忌妒,心中不坦白,言语不正的人,不能算是一位五官端正的人。 ­
50、多讲点笑话,以幽默的态度处事,这样子日子会好过一点。 ­
51、活在别人的掌声中,是禁不起考验的人。 ­
52、不要刻意去猜测他人的想法,如果你没有智慧与经验的正确判断,通常都会有错误的。 ­
53、要了解一个人,只需要看他的出发点与目的地是否相同,就可以知道他是否真心的。 ­
54、人生的真理,只是藏在平淡无味之中。 ­
55、不洗澡的人,硬擦香水是不会香的。名声与尊贵,是来自于真才实学的。有德自然香。 ­
56、与其你去排斥它已成的事实,你不如去接受它。 ­
57、逆境是成长必经的过程,能勇于接受逆境的人,生命就会日渐的茁壮。 ­
58、你要感谢告诉你缺点的人。 ­
59、能为别人设想的人,永远不寂寞。 ­
60、如果你能像看别人缺点一样,如此准确般的发现自己的缺点,那么你的生命将会不平凡。 ­
61、原谅别人,就是给自己心中留下空间,以便回旋。 ­
62、时间总会过去的,让时间流走你的烦恼吧! ­
63、你硬要把单纯的事情看得很严重,那样子你会很痛苦。 ­
64、永远扭曲别人善意的人,无药可救。 ­
65、人不是坏的,只是习气罢了,每个人都有习气,只是深浅不同罢了。只要他有向善的心,能原谅的就原谅他 ,不要把他看做是坏人。 ­
66、说一句谎话,要编造十句谎话来弥补,何苦呢?   ­
67、其实爱美的人,只是与自己谈恋爱罢了。 ­
68、世界上没有一个永远不被毁谤的人,也没有一个永远被赞叹的人。当你话多的时候,别人要批评你,当你话 少的时候,belstaff jackets sale,别人要批评你,当你沉默的时候,别人还是要批评你。在这个世界上,没有一个人不被批评的。 ­
69、夸奖我们,赞叹我们的,这都不是名师。会讲我们,指示我们的,这才是良师,有了他们我们才会 进步。 ­
70、你目前所拥有的都将随着你的死亡而成为他人的,那为何不现在就乐施给真正需要的人呢? ­
71、白白的过一天,无所事事,就像犯了窃盗罪一样。 ­
72、沉默是毁谤最好的答覆。 ­
73、对人恭敬,就是在庄严你自己。 ­
74、拥有一颗无私的爱心,便拥有了一切。 ­
75、仇恨永远不能化解仇恨,只有宽容才能化解仇恨,这是永恒的至理。 ­
76、你接受比抱怨还要好,对于不可改变的事实,belstaff jacken,你除了接受以外,没有更好的办法了。 ­
77、不要因为众生的愚疑,而带来了自己的烦恼。不要因为众生的无知,而痛苦了你自己。 ­
78、别人讲我们不好,不用生气、难过。说我们好也不用高兴,这不好中有好,好中有坏,就看你会不 会用? ­
79、当你的错误显露时,可不要发脾气,别以为任性或吵闹,可以隐藏或克服你的缺点。 ­
80、不要常常觉得自己很不幸,世界上比我们痛苦的人还要多。 ­
81、愚痴的人,一直想要别人了解他。有智慧的人,却努力的了解自己。 ­
82、来是偶然的,走是必然的。所以你必须,随缘不变,不变随缘。 ­
83、只要面对现实,你才能超越现实。 ­
84、良心是每一个人最公正的审判官,你骗得了别人,却永远骗不了你自己的良心。 ­
85、不懂得自爱的人,是没有能力去爱别人的。 ­
86、做事就是在学做人而已。 ­
87、有时候我们要冷静问问自已,我们在追求什么?我们活着为了什么? ­
88、不要因为小小的争执,远离了你至亲的好友,也不要因为小小的怨恨,忘记了别人的大恩。 ­
89、勇于接受别人的批评,正好可以调整自己的缺点。 ­
90、感谢上天我所拥有的,感谢上天我所没有的。 ­
91、说话不要有攻击性,不要有杀伤力,不夸已能,不扬人恶,自然能化敌为友。 ­
92、一个常常看别人缺点的人,自己本身就不够好,因为他没有时间检讨他自己。 ­
93、是非天天有,不听自然无,是非天天有,不听还是有,是非天天有,看你怎么办? ­
94、如果你真的爱他,那么你必须容忍他部份的缺点。  ­
95、要克服对死亡的恐惧,你必须要接受世上所有的人,都会死去的观念。 ­
96、虽然你讨厌一个人,但却又能发觉他的优点好处,像这样子有修养的人,天下真是太少了。 ­
97、诚实的面对你内心的矛盾和污点,不要欺骗你自己。 ­
98、因果不曾亏欠过我们什么,所以请不要抱怨。 ­
99、我们确实有如是的优点,但也要隐藏几分,这个叫做涵养。 ­
100、大多数的人一辈子只做了三件事;自欺、欺人、被人欺。 ­
101、太过于欣赏自己的人,不会去欣赏别人的优点。 ­
102、心是最大的骗子,别人能骗你一时,而它却会骗你一辈子。 ­
103、当你手中抓住一件东西不放时,你只能拥有这件东西,如果你肯放手,你就有机会选择别的。人的心若死 执自己的观念,不肯放下,那么他的智慧也只能达到某种程度而已。 ­
104、人家怕你,并不是一种福,人家欺你,并不是一种辱。 ­
105、不是某人使我烦恼,而是我拿某人的言行来烦恼自己。 ­
106、不要刻意去曲解别人的善意,你应当往好的地方想。 ­
107、世上的事,不如己意者,那是当然的。 ­
108、我的财富并不是因为我拥有很多,而是我要求的很少。 ­
109、吃了就一定要拉,人一定要学会随缘放下,否则就会便秘。 ­
110、常以为别人在注意你,或希望别人注意你的人,会生活的比较烦恼。 ­
111、我能为你煮东西,但我不能为你吃东西。各人吃饭是各人饱,各人生死是个人事。 ­
112、看轻别人很容易,要摆平自己却很困难。 ­
113、你只管活你自己的,不必去介意别人的扭曲与是非。 ­
114、如果你准备结婚的话,告诉你一句非常重要的哲学名言,你一定要忍耐包容对方的缺点,belstaff online,世界上没有绝对幸福圆满的婚姻,幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。 ­
115、如果你能够平平安安的渡过一天,那就是一种福气了。多少人在今天已经见不到明天的太阳,多少人在今 天已经成了残废,多少人在今天已经失去了自由,多少人在今天已经家破人亡。 ­
116、是非和得失,要到最后的结果,才能评定。 ­
117、你不必和因果争吵,因果从来就不会误人。你也不必和命运争吵,命运它是最公平的审判官。 ­
118、你有你的生命观,我有我的生命观,我不干涉你。只要我能,我就感化你。如果不能,那我就认命 。 ­
119、你希望掌握永恒,那你必须控制现在。 ­
120、恶口永远不要出自于我们的口中,不管他有多坏,有多恶。你愈骂他,你的心就被污染了,你要想,他就 是你的善知识,belstaff motorcycle jackets。 ­
121、当你明天开始生活的时候,有人跟你争执,你就让他赢,这个赢跟输,都只是文字的观念罢了。当你让对 方赢,你并没有损失什么。所谓的赢,他有赢到什么?得到什么?所谓的输,你又输到什么?失去什 么? ­
122、我们大部份的生命都浪费在文字语言的捉摸上。 ­
爱由一个笑容开始,用一个吻来成长,用一滴眼泪来结束。­
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Old 09-14-2011, 03:34 PM   #3
ddsfgdsa9b8
Commander In Chief
 
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Posts: 419
ddsfgdsa9b8 is on a distinguished road
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  夏天来了,短裙短裤对下半身身材的要求都很高,MM们都忙着用各种方法瘦腿,belstaff brad jacket。下面推荐5个减下半身赘肉的动作,坚持每星期2-3次,每组动作做3-4次,belstaff blouson。做这组动作,精神要集中,动作不可过快,需要配合呼吸,belstaff leather jacket。动作时,要注意保护关节。
  身体慢慢向前弯曲,双腿并拢并绷直,上半身尽量与下半身贴近,手触地。
  左腿向前跨出一大步,右腿尽量保持绷直,腰臀向下,上半身尽力向后弯曲,belstaff online,换腿交替。
  趴于地面,belstaff uk,双腿并拢并且保持绷直,利用腰臀力量,将上半身尽力向后弯曲,手掌和腿部受力。
  平躺,利用腰臀的力量,belstaff jacken,将腿部向上抬起,双腿并拢并弯曲,尽量向上半身靠拢。
  先利用臀部的力量抬起下半身,再慢慢向上伸展,双手支撑腰部,直到将身体全部向上抬起,双腿并拢向上伸 展。
  [责任编辑:xuxu]
ddsfgdsa9b8 is offline   Reply With Quote
Old 09-14-2011, 03:34 PM   #4
hgfbgffx
 
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做些小运动,只要每天做十分钟,belstaff panther jacket,两个星期内,你的小肚肚就会慢慢变成“太平公主”,belstaff leather jacket,很见效。 这是有氧运动,要慢慢的做,不要拼了老命的做,outlet belstaff,如果是第一次做,建议先做二十下, 再看个人状况逐日增加,不要太勉强,belstaff blouson,但一定要持之以恒,不信去试试,belstaff leather,加油!!!
1.美化腰部、消除赘肉

2.强化腹肌及腰背的肌腱

3.左右两边伸展运动

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5.手脚并用可以让身体左右均衡

6.同时增加手部柔软度

7.收紧腹部肌肉

8.减去小肚腩

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10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2
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