成功减掉３５斤，我有尽招

[skyccnicke]

　　减肥是一项大工程，它不仅需要足够的勇气还要有骇人的毅力。下面这位网友从１３４斤到９９斤，看她是如 何做到的吧！
　　从１３４斤到９９斤，我成功的减掉了３５斤。
　　哈哈，这几天我一直都很高兴咧，经过几年的长了减，减了长，这回我终于成功的用正确的方式减到历史较低 程度，为什么说是较低程度呢，由于我以前曾减到过４７公斤，但是当时采用的是非常极真个方式，（我没吃减肥 药的说~幸好这是个相当对的决定，呵呵），少吃少喝然后狂活动，不想活动了就尽食，连水果都不吃，真是傻得 可以，当然身材也被我彻底的摧毁了。然后为了有个健康的身材，当然也由于超级节食后的食欲暴涨，，到过完年 我又长到了６７公斤，整整肥了４０斤。比正式减肥前还胖出了２０斤，痛楚呀，真是越减越肥，健康也没有啦， 大家必定要引以为戒。
　　这一段具体阅历我刚来时就说过了，这里随意提提就算。我也不想反复了。
　　还是从过完年开端吧。话说我自觉是长胖了些就不上秤了，逐日里就感到腰肢粗壮，步伐沉重，但是我，抱着 驼鸟心理，不上秤不照镜子就当没看到，于是乎，终于到一天，我老妈看不过眼了，去世逼着我上秤咧，照她的说 法，总是要面对现实滴，现在面对还来得及，假如再胖下往，只怕你要去世的心都有。
　　于是我紧闭双眼,水宜生官方网站，横下一条心，在一个冬天的早上，穿着软弱的亵服，终于上秤啦，我的妈呀,健尔马足疗机三代，一看到指针都恨不得接近７０公斤啦，我真是去世的心都有啊。但是，去世不是方式，哭也不是方式，与其自爆 自弃，不如重新减肥，好歹我有了几次的经验教训，这回重新出发，倒也信念满满。怎么减的，请听其详，不要嫌 我�里�索，这个嘛，减肥的人当然希看别人把成功经验写得越仔细越好，反正我本来就超能写，多写几句也无所 谓,健尔马足疗机，嘿嘿，所以请耐烦点看下往的说~~
　　这一段具体阅历我刚来时就说过了，这里随意提提就算。我也不想反复了。
　　还是从过完年开端吧。话说我自觉是长胖了些就不上秤了，逐日里就感到腰肢粗壮，步伐沉重，但是我，抱着 驼鸟心理，不上秤不照镜子就当没看到，于是乎，终于到一天，我老妈看不过眼了，去世逼着我上秤 咧,健尔马足疗机官方网，照她的说法，总是要面对现实滴，现在面对还来得及，假如再胖下往，只怕你要去世的心都有。
　　于是我紧闭双眼，横下一条心，在一个冬天的早上，穿着软弱的亵服，终于上秤啦，我的妈呀，一看到指针都 恨不得接近７０公斤啦，我真是去世的心都有啊。但是，去世不是方式，哭也不是方式，与其自爆自弃，不如重新 减肥，好歹我有了几次的经验教训，这回重新出发，倒也信念满满。怎么减的，请听其详，不要嫌我�里�索，这 个嘛，减肥的人当然希看别人把成功经验写得越仔细越好，反正我本来就超能写，多写几句也无所谓，嘿嘿，所以 请耐烦点看下往的说~~
　　６５公斤到６０公斤
　　这十斤也比拟好办，我自我感到一开端身材极度不好，环到那种程度咧，举例来说吧，上五楼中间要休息一下 ，喘上五分钟能力持续革命。走路特慢，比不上我奶奶，买个菜肩不能担手不能提，恨不得要个人把我从菜场背回 来都好，哇，都是由于那些不正确的方式，害去世我啦，警告大家，有我这个前车之签，可别在走我 的老路啦。
　　接着说，我当时身材不好，无法活动，当然，那时候也懒咧，也不想这么快就加上活动。我就在饮食上稍微调 剂了一下，留意是调剂不是把握咧。吃的上面安排如下：
　　早上的牛奶，水果，主食不变（留意，这样的一份早餐一直保持到现在。也就是今天早上，呵呵。早上是很重 要的。吃好点，吃多点是没关系的。）
　　中餐晚餐，主食由二两减到一两。荤菜蔬菜都吃，量减少一半。（我家通常是四菜一汤，我吃饭时吃菜还不说 ，天天看到那些剩菜就心里不舒畅，非要吃个底朝天不可。当然谈不上暴饮暴食，最多就算是大吃大喝吧。我对暴 食的定议是这样的：吃到撑吃到要吐吃到胃要炸开了还停不下来，还在往口里塞，这才叫暴食。海吃也是吃到撑吃 到饱，但是知道停，吃饱了不想吃了就不吃了。很多MM总是说，我暴食啦，错，就算你吃了三斤饼干，只要你知 道停那最多就算是海吃，怕的是你吃了一斤饼干，明明吃不下啦，还要边流眼泪边吃，那就是暴食呢。所以说，暴 食和海吃的差异就在于自己的把握力的题目，也就是心理题目。）
　　总之，我减肥之前，早餐和现在一样，中餐晚餐每餐能吃二两白米饭，四菜一汤，中午还吃点零食，晚上还消 个夜的说，不是有句话叫马无夜草不肥吗，实在人也是这样，不然怎么会长胖呢。那时候我是来者不拒，什么KF C，M，油炸的，乱七八糟的都往肚子里吃。当然是肚子撑大了，长胖了不都是吃出来的睡出来的嘛。嗯，那时候 身材不好，总是睡到早上十点钟才起来咧。全部就是一只小猪,健尔马足疗机。我这样的量，要是和以前的朋友在一起会吓去世她们的，由于以前减肥我吃好少好少滴，可见，这个胃随着多受 罪，一会被饿小，一会被撑大。现在，又被我饿小啦。减肥当然是要受饿的说，虽说我是健康方式，但是按这种不 健康的吃法，是减不下来滴。
　　这位网友的方式无非就是最常见的减肥方式：把握饮食+活动，只要你能跟她一样保持，信赖你 也能成功。