Canada Goose Outlet -有益于乳腺保健

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　　大豆食品对**健康大有裨益
　　1、大豆
　　增加大豆食品对**健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女 性体内的雌激素水平，减少**不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对**健康十分 有益。
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　　2、食用菌类
　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌 作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的**健康加分
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　　海带辅助治疗乳腺增生
　　3、海带
　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗 乳腺增生,canada goose online。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体 化,Canada Goose Solaris，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。导语：你知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于**健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利 于**健康发育呢！
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　　4、坚果、种子类食物
　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧 化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让** 组织更富有弹性。
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　　鱼类及海产品
　　5、鱼类及海产品
　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特 的保护乳腺的作用。
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　　6、牛奶及乳制品
　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
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　　各色水果
　　7、各色水果
　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺 癌的物质。
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　　8、蔬菜
　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花 、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护**的健康很有帮助。
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　　9、谷类
　　谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对**具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性 纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰 胸食品。
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　　为了**健康应该少吃的食物
　　1、盐和快餐食品
　　盐和快餐食品
　　盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加**不适。因此，女性应尽量吃一些含盐 量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极 高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重,Canada Goose Outlet，也应当尽量少吃。
　　2、肉类
　　控制含荷尔蒙激素的肉食摄入
　　美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。 而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数**肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的 女性，**出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食 摄入。
　　3、咖啡
　　咖啡、可乐等刺激性饮料
　　过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加**组织的体液，加重**的肿胀感，使**感到 不舒适。
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April 24, 2008