日本超流行豆腐减肥方法自制食谱就能瘦

　　日本流行的日本减肥方法，只要每天摄取50-100克，便能在1个月内提高新陈代谢，改善便秘问题，可减去5公斤,盟特光波炉批发。今天你也来diy豆腐减肥食谱，吃出瘦美人。
　　资深营养师黄苡菱表示，豆腐是1种低热量又容易消化的理想减肥食品。一块盒装的嫩豆腐约300公克，却 只有75大卡的热量，而相同重量的牛排热量高达700大卡，是嫩豆腐的10倍；瘦猪肉则有550大卡，为嫩 豆腐的7倍。如果每天晚餐都只以豆腐为主食，再搭配上蔬菜类的食物，就能够感到饱足感，而且热 量又低,ad收腹运动机正品，是个相当不错的减肥法,健尔马足疗机三代。
　　减肥食谱
　　黄苡菱表示，每天早、午餐正常吃，晚餐则任选１道豆腐餐来吃；每道热量都很低，可放心食用。此外，烹调 方式除了避免油炸外,健尔马足疗机，煎、煮及卤都可以。

　　苦瓜豆腐
　　材料 豆腐50~100g、1条苦瓜、绞肉100g、葱少量、酱油少量
　　热量 约350卡
　　苦瓜味重，很爽口。
　　作法
　　苦瓜清洗后切块挖空；豆腐切碎和绞肉、少量的葱及酱油全部放入碗中，用汤匙混合搅拌，将搅 拌好的食材,水宜生水杯价格，纷纷塞入挖空的苦瓜中，再放入电锅中蒸约1小时~1小时30分钟即可。